المقالات

  ترجمة : أ.  نورة الدوسري   مقدمة: ما الذي يدعم قدرتنا على الاستمرار؟ في عالم يتسارع فيه الأداء وتُقاس فيه القيمة غالبًا بالإنتاجية، يغيب سؤال جوهري: ما الذي يمكننا من الاستمرار أصلًا؟ ما الذي يجعلنا قادرين على العطاء، والتكيف، واتخاذ قرارات متزنة، والمحافظة على علاقات صحية في بيئات العمل والحياة؟ إن ما نحمله داخلنا—من طاقة نفسية، ومرونة عاطفية، ووضوح

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   مقدمة هل تمر عليك أفكار سلبية بشكل متكرر؟ إذا كنت شخصًا طبيعيًا، فالإجابة على الأرجح: نعم. تشير الدراسات العلمية إلى أن نسبة كبيرة من أفكارنا اليومية قد تكون سلبية، وقد تصل إلى نحو 70-80%. هذا الرقم قد يبدو صادمًا، لكنه يوضح لماذا يجب علينا تطوير استراتيجيات للتعامل مع هذه الأفكار بدلاً من الانغماس فيها.

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   مقدمة في وقت الانشغال المستمر بالحياة اليومية، والعمل، والعلاقات، قد ينجح الإنسان في تلبية المتطلبات الخارجية ، لكنه في كثير من الأحيان يهمل أهم جانب في حياته: فهم ذاته. وهنا تبرز أهمية التأمل الذاتي (Introspection)، الذي يُعد من أهم الأدوات النفسية التي تساعد الإنسان على التوقف، والملاحظة، والتفكير بعمق في أفكاره ومشاعره وسلوكياته.

  ترجمة: أ. سما خالد   يُعد مفهوم أنماط التعلّق من الركائز الأساسية في علم النفس النمائي والإكلينيكي، حيث يفسّر الكيفية التي يُطوّر بها الأطفال أنماطًا مستقرة من التفاعل العاطفي والاجتماعي بناءً على جودة العلاقة مع مقدمي الرعاية. وقد تأسس هذا المفهوم على يد جون بولبي، الذي أشار إلى أن التعلّق ليس مجرد رابطة عاطفية، بل نظام بيولوجي-نفسي يهدف إلى

  ترجمة: أ. سما خالد   تُعدّ اضطرابات الطلاقة اللفظية، وعلى رأسها التلعثم والتأتأة، من الاضطرابات الشائعة في مرحلة الطفولة، والتي تؤثر بشكل مباشر في قدرة الأطفال على التعبير والتواصل الفعّال مع الآخرين. ولا يقتصر تأثير هذه الاضطرابات على الجانب اللغوي فقط، بل يمتد ليشمل الأبعاد النفسية والانفعالية والاجتماعية، ما يجعل فهمها والتعامل معها يتطلب منظورًا تكامليًا يجمع بين الجوانب

  ترجمة: أ. سما خالد   يُعد العنف اللفظي من أكثر أشكال الإساءة النفسية شيوعًا في حياة الأطفال، إلا أنه غالبًا ما يكون أقل وضوحًا مقارنةً بأشكال العنف الجسدي. ويشمل العنف اللفظي استخدام الكلمات أو العبارات التي تحمل إهانة أو تحقيرًا أو تهديدًا أو سخرية تجاه الأطفال، مثل الصراخ المستمر، أو التقليل من القدرات، أو إطلاق الأوصاف السلبية. وعلى الرغم

  ترجمة : أ. نوره الدوسري    مصادر الغاية أكثر عالمية مما قد نظن نقاط رئيسية ترتبط الغاية في الحياة بفوائد متعددة على الصحة الجسدية والنفسية. حددت دراسة حديثة 16 مصدرًا للغاية، ودرست كيف يتنبأ كل منها بثلاثة أعمدة للحياة الجيدة. عبر أربع ثقافات مختلفة، أظهر الناس تشابهًا ملحوظًا في تبنّيهم لمصادر الغاية هذه. في إحدى قصص الكاتب كيرت فونيغوت،

  ترجمة : أ. نوره الدوسري حان الوقت لتعلّم الفرق بين ما هو عاجل وما هو مهم أهم النقاط غالبًا ما نخلط بين الانشغال والتقدّم، فنستجيب بسرعة دون التفكير في وجهتنا. يتطلّب العيش الجيد وقتًا للتأمل، وليس مجرد الكفاءة في الاستجابة. إذا لم نحدّد أولوياتنا بشكل مقصود، فإن إحساسنا بالإلحاح سيتولى اختيارها بدلًا منا. أصبحت حياتنا تسير بوتيرة متسارعة بشكل

  ترجمة : أ. نوره الدوسري    تحليل السلوك العدواني المرتبط باضطراب الشخصية الحدّية   يعاني الأفراد الذين تظهر لديهم أعراض اضطراب الشخصية الحدّية (BPD) من صعوبات واضحة في تنظيم انفعالاتهم، وهو ما يُعرف باضطراب التنظيم الانفعالي. هذه الصعوبات غالبًا ما تؤدي إلى اندفاعهم في نوبات غضب أو انفجارات انفعالية تجاه الأشخاص الأقرب إليهم، مثل أفراد العائلة أو الأصدقاء. فعندما يشعرون

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تؤكد الأبحاث بشكل متزايد مقدار ما يمكن للطبيعة أن تقدّمه لنا   في هذه الأيام، وبينما يغمر عالمنا سيلٌ متواصل من قصص الحزن والفقد، أتذكّر قصة تعليمية بوذية شهيرة: في أحد الأيام، جاءت امرأة لم تستطع تقبّل الموت المفاجئ لطفلها إلى بوذا، حاملةً جسد ابنها بين يديها. توسّلت إلى المستنير أن يعيد الحياة

  ترجمة : أ. نوره الدوسري نقاط رئيسية تنقسم السمات الأساسية للصداقة إلى ثلاث فئات عامة، تمثل كل منها جانبًا مهمًا من السلوك في العلاقات. يختلف الأفراد في مستوى امتلاكهم لهذه السمات الـ13 ضمن علاقاتهم. تُعد الموثوقية غالبًا العامل الحاسم الذي قد يُبقي العلاقة أو يُنهيها في أي علاقة بين الأشخاص. يجد بعض الأشخاص سهولة أكبر في تكوين الصداقات والحفاظ

  ترجمة: أ. سما خالد   تُعتبر الاضطرابات النفسية من أكثر المواضيع تعقيدًا في مجال الصحة النفسية، نظرًا لتعدد أنواعها وتداخل أعراضها أحيانًا، مما يجعل التفريق بينها أمرًا ضروريًا لتقديم تدخلات فعّالة وملائمة. ومن أبرز هذه الفئات التي يواجه المختصون صعوبة أحيانًا في التمييز بينها: الاضطرابات الذهانية والاضطرابات النمائية. على الرغم من وجود بعض التداخل في الأعراض الاجتماعية أو السلوكية،

  ترجمة: أ. سما خالد   تُعدّ الاضطرابات النفسية من المجالات التي تتطلب فهمًا عميقًا لطبيعة النمو الإنساني وتفاعله مع العوامل البيئية والمعرفية والانفعالية. ومن بين التصنيفات التي يكثر الخلط بينها في الممارسة الإكلينيكية، الاضطرابات العصابية والاضطرابات النمائية، حيث يشتركان في بعض المظاهر السلوكية، لكنهما يختلفان بشكل جوهري في الأسس التي يقومان عليها. ويكتسب هذا الموضوع أهمية خاصة عند العمل