ترجمة: أ. أماني أبو العينين
تُعدّ التحولات جزءًا لا مفر منه من الحياة. وبالنسبة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد ، قد تكون من أكثرها إرهاقًا. فبدء الدراسة، والانتقال إلى مرحلة البلوغ، ودخول سوق العمل، أو التأقلم مع ترتيبات معيشية جديدة، كلها أمور تُحدث تغييرات عديدة، من بينها أنماط حياة جديدة، وتوقعات جديدة، وبيئة اجتماعية جديدة. أما بالنسبة للعائلات، فغالبًا ما تُصاحب هذه التحولات حالة من عدم اليقين، وضغط نفسي، ورغبة عميقة في ضمان أن تُفضي الخطوة التالية إلى النجاح والسعادة معًا.
بينما تركز أشكال الدعم غالبًا على الجاهزية العملية أو السلوكية، كمهارات الرعاية الذاتية والتدريب المهني واستراتيجيات التواصل، يُولى اهتمام أقل للجاهزية العاطفية: أي القدرة على التأقلم والتكيف والحفاظ على الصحة النفسية في خضم التغيير. ومع ذلك، تُشير عقود من البحث في علم النفس الإيجابي والصحة النفسية إلى أن الصحة النفسية ليست ترفًا أو أمرًا ثانويًا، بل هي عامل وقائي فهي بمثابة حاجز وقائي ضد التوتر، مما يُحسّن استجابتنا للتحديات والغموض.
علم الرفاهية خلال فترة الانتقال
يُعلّمنا علم الصحة النفسية أن تنمية المشاعر الإيجابية، والعلاقات الطيبة، والشعور بالمعنى، والانخراط في الحياة لا تجعلها أكثر متعة فحسب، بل تُعزز قدرتنا على التعافي من النكسات ومواجهة التغيير بفضول لا بخوف. وقد أظهرت الدراسات أن المشاعر الإيجابية تُوسّع مرونتنا المعرفية وقدرتنا على حل المشكلات، وهو مفهوم يُعرف بنظرية التوسيع والبناء في لحظات التوتر، كبدء وظيفة جديدة أو التأقلم مع الحياة الجامعية، تُساعدنا هذه العقلية المنفتحة على الوصول إلى استراتيجيات التأقلم والدعم الاجتماعي بشكل أكثر فعالية.
بالنسبة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد ، والذين غالباً ما يعانون من حساسية مفرطة للتغيير وعدم القدرة على التنبؤ بالإحساس، تُعدّ هذه الوسائل الوقائية بالغة الأهمية. ويمكن للممارسات التي تعزز القدرة على التنبؤ، والوعي العاطفي، والامتنان، والثقة بالنفس أن تقلل بشكل كبير من القلق وتحسن التكيف خلال المراحل الانتقالية
دعم عملي للرفاهية
القدرة على التنبؤ بهدف: إن إرساء طقوس يومية مرتبطة بالصحة النفسية – مثل الحركة الصباحية، أو كتابة مذكرات الامتنان، أو التأمل لفترة وجيزة – يخلق ركائز وسط حالة عدم اليقين. هذه العادات البسيطة تُشعر الدماغ بالأمان وتساعد على تنظيم الحالات العاطفية (شوغرين وآخرون، 2006).
الوعي بنقاط القوة: إن التركيز على نقاط القوة الشخصية (مثل اللطف والمثابرة والفضول) يعيد صياغة التحولات من كونها تتعلق فقط بما يتغير إلى كونها تتعلق بمن نحمله معنا إلى المرحلة التالية.
التواصل والانتماء: تُظهر الأبحاث باستمرار أن العلاقات هي حجر الزاوية في المرونة (تالين، 2024). إن بناء التواصل – من خلال الموجهين أو مجموعات الأقران أو الزملاء الداعمين – يوفر الطمأنينة العاطفية والتوجيه العملي.
إعادة صياغة الأفكار بشكل إيجابي: تشجيع التأمل في “ما سار على ما يرام” كل يوم يدرب الانتباه نحو النمو، وليس فقط على أوجه القصور. مع مرور الوقت، تعزز هذه الممارسة التفاؤل والشعور بالسيطرة – وهما عنصران أساسيان للتكيف الفعال.
دعم الأسر والأنظمة
يمكن للعائلات التي تخوض غمار مراحل انتقالية برفقة أفرادها ذوي اضطراب طيف التوحد أن تستفيد أيضاً من ممارسات تعزيز الصحة النفسية. فالآباء ومقدمو الرعاية الذين يحرصون على تنمية صحتهم النفسية يجسدون المرونة والتفاؤل، مما يخلق جواً من الهدوء والثقة خلال فترات التغيير (لي وآخرون، 2024). كما أن المدارس والعيادات وأماكن العمل التي تُدمج الصحة النفسية في ثقافتها – ليس كإضافة، بل كممارسة يومية – تُهيئ بيئات تُصبح فيها المراحل الانتقالية فرصاً للنمو والازدهار بدلاً من أن تكون مصدراً للتوتر المزمن.
نحو ثقافة الازدهار
كل مرحلة انتقالية تدعو إلى النمو. من خلال إدراك أن الرفاهية عنصر أساسي في الاستعداد، وليست منفصلة عن تنمية المهارات بل متداخلة معها بشكل عميق، يمكننا مساعدة الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد على اجتياز مراحل الحياة بثقة أكبر وخوف أقل.
في نهاية المطاف، عندما تحتل الرفاهية مكانتها اللائقة في صميم التخطيط للمرحلة الانتقالية، فإننا لا نكتفي بتخفيف التوتر المصاحب للمرحلة التالية، بل نؤكد حقيقة أساسية: وهي أن كل إنسان يستحق ليس فقط التكيف، بل الازدهار.
مراجع
Wellbeing as a Buffer: Helping Autistic Individuals Thrive Through Life’s Transitions
