4 فوائد مذهلة عن السباحة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد
ترجمة: أ. شروق السبيعي
إن تطوير تركيز الأطفال ويقظة أذهانهم واستجابتهم وراحة بالهم في 30-40 دقيقة يبدو وكأنه حلم، أليس كذلك؟ الحقيقة هي أن السباحة يمكنها أن تفعل كل ما سبق، وتؤكد العديد من الدراسات على فوائد السباحة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد.
لا تعد السباحة مجرد تمرين للجسم أو تحرير للطاقة، بل إنها تعمل أيضًا على تنشيط العقل وتستمر فوائدها لفترة أطول من الوقت الذي تقضونه في السباحة، دعونا نتعمق عن أهم فوائد السباحة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد ونرى كيف يمكنك استخدام هذه الرياضة الرائعة لمساعدة أطفالكم.
- السباحة هي وسيلة مثالية لتهدئة العقل
إذا حاولتم يومًا ممارسة التأمل بأنفسكم، فـ ستدركون مدى صعوبة الجلوس بشكل ساكن وترك عقولكم تسترخي، لحسن الحظ لستم مضطرين إلى الجلوس بشكل ساكن وتصفية عقولكم للحصول على تأثير يشبه التأمل.
من الفوائد الأولى الملحوظة للسباحة قدرتها على تهدئة العقل، لقد ذهبت إلى السباحة وأنا أشعر بالتوتر والقلق وخرجت من المسبح دون أي شعور بالقلق.
من غير المعقول أن ترون مدى فعالية هذا الأمر في تهدئة عقولكم، والميزة الإضافية هي أنكم لستم مضطرين حتى إلى محاولة القيام بأي شيء خاص – فقط اذهبوا للسباحة.
على الأرض، يمكنكم التنفس متى شئتم لن تضطرون أبدًا إلى التفكير في الأمر، وللتأمل عليكم أن تبقى عقولكم مركّزة على تنفسكم وتحاولون إعادة تركيزكم كلما شرد.
كوالد لطفل ذو اضطراب طيف التوحد، أنا متأكد من أنكم تستطيعون أن تتخيلون مقدار التركيز الذي يحتاجونه أطفالكم للقيام بذلك.
عندما تسبحون، بما أنكم لا تستطيعون التنفس متى شئتم، فأنتم مضطرين إلى التفكير في نمط تنفسكم باستمرار، أحد الأشياء الأولى التي سيتعلمها أطفالكم هي نفخ الفقاعات تحت الماء والتنفس أثناء رفع رأسهم للخارج.
مع تقدم أطفالكم في الدروس، سيتم تعليمهم التنفس كل ضربتين أو ثلاث، يمكن أن يكون العد المتكرر للضربات والتركيز على التنفس أمرًا مهدئًا بشكل لا يصدق ويمنع العقل من التشتت والشعور بالقلق.
- السباحة تساعد في علاج الفقدان الحسي
في الماء يبدو كل شيء أكثر هدوءًا، تتوقف كل الأصوات والمشاعر والمشاريع في العالم الخارجي، إن الشعور بالماء أمر مثير للاهتمام والطريقة التي يتحرك بها الضوء من خلالها يمكن أن تكون رائعة.
بالطبع، يمكن أن تكون المسابح أيضًا بيئة صاخبة، وقد يكون عدم الشعور بالأمان تجاه الماء أمرًا مرهقًا بالنسبة لبعض الأطفال، ومع ذلك يبدو أن الماء مكان هادئ للغاية لمعظم الأطفال.
بالنسبة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد، يقدم الماء وزن وضغط ودرجات حرارة مريحة وتحفيز حسي ممتع، إحدى الفوائد الرئيسية للسباحة بالنسبة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد هي أنها محفزة، بل أنه تحفيز مناسب.
علاوة على ذلك، هناك بشكل عام الضغط الاجتماعي يكون أقل في الماء نظرًا لأن أعداد الفصول الدراسية محدودة، من السهل جدًا تجاهل العالم من حولكم عندما يتم التركيز بشدة على البقاء فوق الماء.
في بعض الأحيان، قد تكون دروس السباحة مرهقة، ناهيكم عن قبعات اللاتكس متعبة، اعتدت أن أدرب طفلًا ذو اضطراب طيف التوحد وكان لديه مشكلة حسية في اللمس، وكان والداه يعتقدان أنه لن يرتدي قبعة سباحة أبدًا.
لقد شبه الشعور على أنه خدش بالسكاكين، إذا طلب مدرب السباحة من الأطفال ارتداء قبعات السباحة، فأنا أوصي أن يرتدون قبعة من البوليستر، فهي ناعمة الملمس ولا تسبب تقييدًا كبيرًا.
للوقاية من الشعور بالتعب من السباحة، أوصي بالقيام بحجز دروس فردية أو مع طفلين، غالبًا ما تكون أكثر هدوءًا، ولا يوجد الكثير من الصراخ من قبل معلمين السباحة الذين يصرخون فوق الأطفال بصوت عالي.
بالإضافة إلى ذلك، حاولوا أن تتعرفون على مدى صدى صوت المسبح المحلي الذي تزورنه، لقد زرت بعض المسابح التي كانت أصواتها أعلى بكثير من غيرها بسبب شكل السقف، وبقدر ما قد يبدو الأمر سخيفًا، إلا أنه يتعين عليكم أن تصرخون لتسمعون صدى أصواتكم.
- السباحة يمكن أن تطور الاستجابة إلى التعليمات
ليس سراً أن الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد قد يواجهون صعوبات في التواصل وغالبًا ما يواجهون مشاكل في الاستجابة إلى التعليمات، وقد يكون الأمر صعبًا في البيئة الدراسية.
يمكن أن تكون السباحة، أو الرياضة بشكل عام مفيدة للغاية في تدريب الأطفال على كيفية الاستجابة إلى التعليمات بشكل فعال دون الشعور بالضغط الذي يشعرون به في بيئة أكثر رسمية.
سوف يقوم أي مدرب سباحة جيد دائمًا بشرح التعليمات من خلال العرض التوضيحي.
يتم إصدار التعليمات مثل “أريدك أن تسبح إلى هذا المجسم بذراعين كبيرتين” وذلك بقيام المدرب بتوضيح ذلك على حوض للسباحة جابني أو قيام طفل آخر بتوضيح ذلك في الماء.
ثم يعود الأمر لأطفالكم لمعرفة كيفية تحريك أجسامهم بالطريقة الموصوفة، في بعض الأحيان يساعد المدرب أطفالكم عن طريق تحريك ذراعيه جسديًا حتى يتمكن من تجربة الشعور عند كل حركة.
- السباحة تنمي المهارات الحركية
لا تساعد السباحة في الاستجابة إلى التعليمات وتطبيقها فحسب، بل إنها تساعد أيضًا في تطوير المهارات الحركية الدقيقة لأطفالكم، تعد المهارات الحركية الدقيقة أمرًا بالغ الأهمية في الأنشطة اليومية مثل: غسل اليدين أو إعداد الطعام أو ارتداء الملابس أو استخدام الكمبيوتر.
بسبب الاستخدام المستمر للمهارات الحركية الدقيقة أثناء ممارسة السباحة لاضطراب طيف التوحد، يتم تحفيز عقول أطفالكم باستمرار، وبحلول نهاية درس السباحة غالبًا ما يشعر الأطفال بالسلام لأنهم حصلوا على تحفيز عقلي وجسدي كافٍ.
كيف تساعدون أطفالكم ذوي اضطراب طيف التوحد على تعلم السباحة؟
يمكن أن تكون دروس السباحة مفيدة للغاية للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد، إن مساعدة أطفالكم على تعلم السباحة يمكن أن تكون تجربة مجزية وممتعة للجميع، ولكن كيف يمكنكم تدريب أطفالكم ذوي اضطراب طيف التوحد على كيفية السباحة؟
- اختاروا البيئة المناسبة
اختاروا حوض سباحة أو منطقة هادئة ونظيفة وغير مزدحمة، قد يكونون الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد حساسين للمحفزات الحسية، لذا فإن البيئة الأكثر هدوءًا والأقل تحفيزًا قد تكون مفيدة.
- الحصول على مدرب مؤهل
ابحثوا عن مدرب سباحة يتمتع بخبرة في التعامل مع الأطفال ذوي الإعاقة، بما في ذلك الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد، يجب أن يكونوا صبورين و متعاطفين وملمين بأساليب التدريس المختلفة.
- مقدمة تدريجية
ابدأوا بتعريف أطفالكم بالماء تدريجيًا، يمكنكم البدء بأنشطة بسيطة مثل: الرش في المياه بشكل سطحي، أو سكب الماء على ايديهم، أو تركهم يجلسون على حافة حوض السباحة مع وضع القدم في الماء للتعود على الإحساس.
- تقديم الدعم الحسي
انتبهوا إلى المشاكل الحسية لدى أطفالكم، إذا كانوا أطفالكم لديهم حساسية لبعض الأقمشة أو حساسية معينة تجاه شيء، ضعوا في اعتباركم بأن يرتدون ملابس السباحة المريحة لهم، قد يفضل بعض الأطفال ارتداء بدلة سباحة للحصول على مدخلات حسية إضافية.
- كونوا صبورين وحافظوا على الإستمرارية
قد يستغرق الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد وقتًا أطول لتعلم مهارات جديدة بما في ذلك السباحة، تحلَّوا بالصبر والهدوء، حتى في حالة وجود صعوبات احتفلوا بالإنجازات الصغيرة والتطور.
تعد الاستمرارية أمرًا ضروريًا للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد، حاولوا الحفاظ على جدول منتظم لدروس السباحة حتى يعرفون أطفالكم ما يمكن توقعه.
- إعطاء الأولوية للسلامة
تأكدوا من أن السلامة هي الأولوية القصوى، راقبوا أطفالكم دائمًا أثناء وجودهم في الماء، وفكروا في استخدام أدوات التعويم أو سترات النجاة إذا لزم الأمر.
إذا واجهتم صعوبات كبيرة، ففكروا في طلب التوجيه من أخصائي العلاج الوظيفي للأطفال أو أخصائي السلوك بأن يعمل مع الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد.
السباحة تفيد الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد بعدة طرق مختلفة
إن تدريب الأطفال على السباحة يتجاوز الكثير من الفوائد التي تم التفكير فيها في البداية، بدءًا من مهارات التنفس إلى الاستجابة إلى التعليمات والتكرار والتطبيق.
ويتم تعميم كل هذه الأمور على الأنشطة اليومية خارج المسبح، وبالطبع لا تتوقعون أن يعتادون أطفالكم على السباحة في الماء على الفور أنصحكم بشدة بالاستمرارية، حتى لو لم تنجح أي من هذه المحاولات.
لقد رأيت العديد من الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد وغيرهم، يبكون ويثيرون ضجة عند الدخول إلى المسبح، ويستمر هذا لأسابيع وأسابيع قبل أن تأتي فجأة لحظة مضيئة.
لقد تمكنوا من نفخ الفقاعات لأول مرة، ولقد تمكنوا من دفع الحائط بمفردهم لأول مرة، ولقد حصلوا على لحظة من الثقة والتي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد.
الأسئلة الشائعة
س: هل السباحة مفيدة لجميع الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد؟
ج: السباحة مفيدة جدًا للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد، فهي لا تساعدهم جسديًا فحسب، بل إنها تساعدهم أيضًا على تحسين صحتهم بشكل عام، يعد تعلم السباحة أمرًا بالغ الأهمية لسلامتهم ويساهم في صحتهم بشكل عام، على الرغم من أن بعض الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد يواجهون مشاكل حسية مرتبطة بالماء، إلا أن العديد منهم ينجذبون إليها لتحفيز حواسهم.
س: هل يستطيع الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد السباحة؟
ج: نعم، يمكن للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد أن يتعلموا السباحة مثل أي طفل آخر، ومع الدعم المناسب وطرق التدريب يمكن للعديد من الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد الاستمتاع بالسباحة والاستفادة منها.
س: ما هي فوائد ممارسة السباحة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد؟
ج: إن ممارسة السباحة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد لها فوائد جسدية وراحة عامة، مثل: تطوير المهارات الحركية والنطق وبناء الثقة والمعالجة الإدراكية، ويساعدهم على تعلم مهارات الحياة الأساسية لحماية الذات مع تعزيز صحتهم العامة وسعادتهم.
س: ما هي الرياضة المناسبة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد؟
ج: السباحة وألعاب القوى وركوب الدراجات وكرة القدم هي رياضات رائعة للأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد لأنها تقدم بيئة منظمة وقابلة للتنبؤ، مما يجعل الأطفال يشعرون بمزيد من الراحة والأمان.
س: هل يحب الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد الاستحمام أو الماء بشكل عام؟
ج: قد يجد الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد صعوبة في الاستحمام بسبب المشاكل الحسية، فقد يكون صوت الماء الجاري والشعور به، فضلاً على أن يكونون مبللين، أمرًا مرهقًا بالنسبة لهم، من ناحية أخرى ينجذب العديد من الأطفال ذوي اضطراب طيف التوحد إلى الماء، حيث يشعرون بالهدوء ويكون محفزًا لهم، تعتمد علاقتهم بالماء على التفضيلات الحسية الشخصية لذا فمن الأفضل التحدث مع أطفالكم ومتخصص حول هذا الأمر.
المرجع:
https://www.autismparentingmagazine.com/benefits-swimming-autistic-children/
