ترجمة: أ. عبدالله الأحمري
ما هو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو اضطراب نمائي عصبي، أي أنه يؤثر على كيفية نمو الدماغ ووظائفه. يؤثر هذا الاضطراب على أجزاء الدماغ المسؤولة عن الوظائف التنفيذية: القدرة على التخطيط والتنظيم وتنفيذ المهام. ويشمل ذلك القدرة على الحفاظ على التركيز والانتباه، والقدرة على إدارة الانفعالات والعواطف.
عادةً ما يُشخَّص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في مرحلة الطفولة، ولكن قد تستمر أعراضه حتى مرحلة البلوغ. ولا يُشخَّص بعض الأشخاص به إلا في مراحل لاحقة من حياتهم.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو حالة طبية تؤثر على العمل والدراسة والعلاقات وما إلى ذلك. ولا ينتج عن الكسل أو قلة الانضباط أو الذكاء. يمكن للأشخاص المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (وهم يفعلون!) أن يعيشوا حياة ناجحة ومُرضية، ولكنهم قد يحتاجون إلى الخدمات المساندة للتعامل مع أعراضهم.
ما هي الأعراض والعلامات؟
تنقسم أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عادةً إلى ثلاث فئات:
قلة الانتباه:
غالبًا ما يعاني الأشخاص المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من صعوبة في التركيز على التفاصيل، واتباع التعليمات، وإكمال المهام. قد يتشتت انتباههم بسهولة، ويواجهون صعوبة في التنظيم وإدارة الوقت، ويفقدون أغراضهم بشكل متكرر.
فرط النشاط:
يعاني العديد من المشخصين بهذا الاضطراب من صعوبة في الجلوس لفترات طويلة. قد يتململون ويتلوى جسدهم، ويكونون في حركة دائمة، ويتحدثون بإفراط.
الاندفاعية:
قد يقاطع الأشخاص المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه الآخرين، ويتصرفون دون تفكير، ويجدون صعوبة في انتظار دورهم.
تؤثر هذه الأعراض على الأشخاص بطرق مختلفة. يمكن أن تختلف من شخص لآخر، وقد تتغير بمرور الوقت، وقد تبدو وتشعر بشكل مختلف في بيئات مختلفة ولدى الأشخاص من مختلف الأعمار والهويات الجنسية. يمكن أن تؤثر المعتقدات والتوقعات الثقافية أيضًا على كيفية ظهور أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وكيفية تفسير الآخرين لها.
إذا لم يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أو تركه دون علاج، فقد يؤدي إلى تحديات خطيرة في المدرسة والعمل والمنزل. يمكن أن يؤثر الاضطراب أيضًا على العلاقات الشخصية ويزيد من خطر تعاطي المخدرات والإصابات والحوادث.
ما الذي يُسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
لا نعرف السبب بالضبط. لكن تشير الأبحاث إلى أن عدة عوامل قد تلعب دورًا في ذلك. تشمل هذه العوامل:
الجينات والوراثة:
يميل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه إلى الانتشار بين العائلات، مما قد يعني أنه وراثي. كما حدد العلماء عدة جينات تلعب دورًا في تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ، وقد تُسهم في تطوره.
البيئة:
وجدت الدراسات ارتفاعًا في معدلات تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بين الأشخاص الذين تعرضوا لمواد أو ظروف بيئية معينة (مثل الرصاص وتلوث الهواء) أثناء فترة ما قبل الولادة أو في مرحلة الطفولة المبكرة.
تشريح الدماغ ووظيفته:
تشير بعض الأبحاث إلى أن المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لديهم اختلافات في بنية ووظيفة أدمغتهم. قد تؤثر هذه الاختلافات على الانتباه والاندفاعية وضبط النفس.
من يُصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
يُشخَّص الأولاد باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أكثر من البنات في مرحلة الطفولة. ومع ذلك، قد يُعزى ذلك، جزئيًا على الأقل، إلى اختلافات في أعراض الاضطراب بين الأولاد والبنات.
على سبيل المثال، من المرجح أن يكون الأولاد الصغار أكثر نشاطًا جسديًا واندفاعًا، مما قد يكون أكثر إزعاجًا ووضوحًا للآباء والمعلمين. عادةً ما تشمل الأعراض لدى الفتيات الصغيرات عدم الانتباه وانخفاض تقدير الذات، والتي غالبًا ما تبدو أقل وضوحًا من الخارج.
يمكن أن تُسهم توقعات الأدوار الاجتماعية للجنسين أيضًا. في العديد من الثقافات، يُتوقع من الفتيات أن يكنّ هادئات وحسنات السلوك، لذلك قد لا يكون عدم انتباههم ملحوظًا بنفس القدر. تتعلم العديد من الفتيات المشخصات باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أيضًا التوافق مع توقعات الآخرين من خلال إخفاء أو “إخفاء” معاناتهن.
الحالات المصاحبة
يعاني أكثر من ثلثي المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من حالة مصاحبة أخرى على الأقل. يمكن أن تشمل هذه:
اضطرابات القلق والمزاج (مثل الاكتئاب)
اضطرابات السلوك (مثل صعوبة اتباع القواعد)
صعوبات التعلم
مشاكل النوم
غالبًا ما تتداخل أعراض هذه الحالات مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. هذا قد يُصعّب تشخيصها بدقة والتمييز بينها وعلاجها.
كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على الدماغ؟
قد تكون مستويات الدوبامين لدى المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أقل، وهي مادة كيميائية في الدماغ تساعد على تنظيم الانتباه والتحفيز.
تشمل أجزاء الدماغ الأخرى التي تلعب دورًا في ذلك:
القشرة الجبهية: المسؤولة عن الوظائف التنفيذية، مثل التخطيط والتنظيم والانتباه. غالبًا ما يواجه المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه صعوبة في هذه الوظائف التنفيذية.
الجسم المخطط: يشارك في معالجة المكافآت والتحفيز. قد يكون المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أقل حساسية للمكافآت، مما يُصعّب عليهم الحفاظ على تحفيزهم.
الشبكات العصبية: قد تختلف طريقة تواصل مناطق معينة من الدماغ لدى المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، مما يُصعّب عليهم التركيز وتجاهل المشتتات.
كيف يُشخَّص الاضطراب؟
يُشخَّص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بناءً على أعراض الشخص وتاريخه المرضي وسلوكه. إذا كنت أنت أو طفلك تعانيان من أعراض الاضطراب، فإن الخطوة الأولى هي التحدث مع مقدم الرعاية الصحية.
سيرغب مقدم الرعاية الصحية في معرفة الأعراض، بما في ذلك تاريخ ظهورها، ومدى شدتها، وكيفية تأثيرها على جوانب الحياة كالعمل والدراسة والعلاقات الشخصية والأداء اليومي. كما سيبحث عن أسباب محتملة أخرى. على سبيل المثال، قد تُسبب بعض الحالات الطبية وحالات الصحة النفسية الأخرى، بالإضافة إلى المواقف والتجارب غير الطبية (مثل تغير مفاجئ في الحياة، أو صدمة، أو ضغوط مستمرة)، أعراضًا تُشبه إلى حد كبير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
كيف يُعالَج؟
يشمل علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عادةً مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي وتغيير نمط الحياة أو التدريب على المهارات.
الأدوية:
يمكن أن تُساعد الأدوية في تحسين التركيز والانتباه لدى المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. تُوصف المنشطات في أغلب الأحيان، ولكن تتوفر أيضًا خيارات غير منشطة. تُعد الأدوية أداةً فعالةً للعديد من المشخصين بهذا الاضطراب، ولكنها قد تُسبب آثارًا جانبية، وقد يستغرق إيجاد الدواء المناسب وقتًا.
العلاج النفسي:
يمكن أن يُساعد العلاج النفسي الأشخاص على تعلم استراتيجيات وتدخلات لإدارة أعراض الاضطراب وتحسين أدائهم العام. كما يُمكن أن يُساعد في التنظيم وإدارة الوقت وحل المشكلات.
تغييرات نمط الحياة:
يمكن أن تُساعد تعديلات نمط الحياة، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول وجبات غذائية متوازنة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، في إدارة الاضطراب. كما يُعد وضع روتين وجداول زمنية، وتحديد الأهداف، وطلب الدعم والخدمات المساندة من العائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم أمرًا مهمًا أيضًا.
مع التشخيص والعلاج والدعم المناسبين، يُمكن للأشخاص المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أن يعيشوا حياةً ناجحةً ومُرضية. إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك قد يكون لديه اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، فمن المهم التحدث إلى أخصائي رعاية صحية مُؤهل بشأن الخيارات المُتاحة.
المرجع :
Understanding ADHD: What you need to know
https://magazine.medlineplus.gov/article/understanding-adhd-what-you-need-to-know
