ترجمة: أ. عبدالله الأحمري
يوجد عدة أنواع من العلاجات المتاحة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ورغم أنه غالباً ما يتم إغفاله، فإن العلاج الوظيفي يقدم حلولاً فعالة لإدارة أعراض هذا الاضطراب. يمكن أن يكون العلاج الوظيفي فعالاً للغاية، مع فوائد كبيرة وطويلة الأمد ومتعددة الجوانب.
في هذا المقال، سنكتشف كيف يمكن أن يكون العلاج الوظيفي خياراً علاجياً مُغيراً للحياة، يُكمل العلاجات الأخرى لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، مما يُحدث فرقاً حقيقياً في حياة كل من الأطفال والبالغين.
فهم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو اضطراب في النمو العصبي يتميز بأنماط من عدم الانتباه، وفرط النشاط، والاندفاعية. يمكن أن يؤثر اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على الحياة اليومية للأشخاص ذوي هذا الاضطراب، بما في ذلك علاقاتهم، ووضعهم المالي، وأدائهم في العمل والمدرسة.
يعمل أخصائيو العلاج الوظيفي مع الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لتطوير استراتيجيات عملية لإدارة الأعراض وتحسين الأداء اليومي.
فوائد العلاج الوظيفي لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
يركز العلاج الوظيفي على الحلول العملية واستراتيجيات التكيف للتغلب على التحديات المحددة في الأنشطة اليومية. إذا كنت من ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، يمكن أن يساعدك العلاج الوظيفي في تحسين قدرتك على أداء المهام اليومية، وإدارة العلاقات، والنجاح في العمل أو المدرسة، والمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.
على سبيل المثال، يمكن أن يساعد العلاج الوظيفي في تطوير استراتيجيات لإدارة التوتر والقلق، وإدارة الوقت، وتحسين مهارات التنظيم الذاتي، بما في ذلك المراقبة الذاتية وضبط النفس.
يمكن أن يساعد العلاج الوظيفي أيضاً الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في تطوير استراتيجيات ومهارات تنظيمية وتخطيطية أفضل.
العلاج الوظيفي للأطفال ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
يمكن أن يستفيد الأطفال ذوو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بشكل هائل من العلاج الوظيفي، حيث يبدأون في تطوير مهاراتهم وأدواتهم للتعايش مع الاضطراب.
يساعد أخصائي العلاج الوظيفي الأطفال ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على فهم كيفية عمل دماغهم المصاب بالاضطراب، وإيجاد استراتيجيات تساعد في إدارة أعراضهم وتحدياتهم الخاصة بطريقة إيجابية تبني أسس النجاح.
يمكن أن يساعد ذلك في مجالات تشمل إدارة الوقت، والتركيز، والمهارات الاجتماعية، والمهام اليومية في المنزل والفصل الدراسي.
غالباً ما يجد الأطفال ذوو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه متطلبات المدرسة صعبة، لذلك يركز أخصائيو العلاج الوظيفي غالباً على الاستراتيجيات والمعينات التي يمكن أن تساعد في البيئة المدرسية. يمكن لأخصائي العلاج الوظيفي أيضاً العمل التعاوني مع المدرسة لإيجاد استراتيجيات مناسبة للتعامل مع هذه التحديات.
العلاج الوظيفي للبالغين ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
يمكن أن تجعل الإصابة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه متطلبات الحياة البالغة أكثر صعوبة. اعتماداً على نوع الاضطراب الذي تعانيه، يمكن أن يشكل تحديات في تذكر المعلومات، والالتزام بالمواعيد، وإدارة العلاقات، أو تلبية متطلبات العمل أو الجامعة والمواعيد النهائية.
إن النهج الواسع والشامل للعلاج الوظيفي يعني أنه يمكن معالجة كل هذه التحديات والمزيد.
يمكن لأخصائي العلاج الوظيفي مساعدة البالغين على تطوير وتنفيذ حلول للتعامل مع قضايا أكثر عملية مثل التنظيم وإدارة الوقت، والتي قد تشمل حلولاً تكنولوجية.
يعمل العلاج الوظيفي بشكل جيد أيضاً لتعزيز الصحة النفسية، لذلك يمكن تحسين قضايا مثل المعالجة الحسية، والقلق، والنوم، والتركيز، واستبقاء المعلومات، والتنظيم العاطفي، والتحكم في الاندفاعات بشكل كبير من خلال زيارة أخصائي علاج وظيفي متخصص في الصحة النفسية.
طرق يمكن من خلالها للعلاج الوظيفي المساعدة في التحديات المرتبطة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
تطوير مهارات التنظيم الذاتي
غالباً ما يجد الأشخاص ذوو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه صعوبة في تنظيم مشاعرهم وسلوكياتهم. يستخدم أخصائي العلاج الوظيفي استراتيجيات متنوعة لمساعدة الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على تطوير مهارات التنظيم الذاتي، بما في ذلك التنفس العميق، والتخيل الموجه، والنشاط البدني.
يمكن أن يوفر العلاج الوظيفي استراتيجيات للمساعدة في:
- إدارة التوتر
- التفاعل الاجتماعي
- تقليل المشتتات وتحسين التركيز
- التنظيم العاطفي
- التحكم في الاندفاعات
- التعامل مع الشعور بالإرهاق والقلق.
سيساعدك أخصائيو العلاج الوظيفي أيضاً على التعرف على المواقف التي يكون فيها التنظيم الذاتي أكثر تحدياً، حتى تتمكن إما من تقليل المتطلبات المفروضة على نفسك، أو تطبيق استراتيجياتك مبكراً. يمكن أن يكون ذلك ببساطة تذكر تناول وجبة خفيفة إضافية خلال يوم عمل مزدحم، أو وضع هياكل لمساعدة الطفل على إدارة أول رحلة مدرسة له.
تهيئة بيئة صديقة للحواس
تظهر الأبحاث أن حوالي 40٪ من الأطفال ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يعانون أيضاً من اضطراب المعالجة الحسية، وهي حالة تؤثر على طريقة معالجة الدماغ للمعلومات الحسية من البيئة المحيطة.
يمكن لتهيئة بيئة صديقة للحواس أن تساعد الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه واضطراب المعالجة الحسية على الشعور بمزيد من الراحة والسيطرة.
يمكن أن يشمل ذلك معالجة مشكلات المعالجة الحسية من خلال:
- استخدام الإضاءة الطبيعية
- تقليل مستويات الضوضاء (أو توفير منطقة هادئة)
- توفير مجموعة متنوعة من الملامسات والألوان
- ارتداء ملابس مناسبة لاحتياجاتك الحسية، مثل الجوارب غير ذات الخياطة المزعجة
- ممارسة أنشطة العمل العضلي
- استخدام ألعاب التململ أو وسادة “متهدجة”.
يمكن لأخصائي العلاج الوظيفي العمل مع الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه واضطراب المعالجة الحسية لتحديد احتياجاتهم الحسية وتطوير استراتيجيات لتلبيتها.
يمكن تطوير نظام حسي لتوفير الكمية والنوع المناسبين من المدخلات الحسية لمساعدة الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه واضطراب المعالجة الحسية على تنظيم معالجتهم الحسية.
قد يستخدم أخصائيو العلاج الوظيفي أيضاً استراتيجيات التكامل الحسي لمساعدة الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على تنظيم معالجتهم الحسية والاستجابة للمعلومات الحسية.
تعزيز المهارات التنظيمية والتخطيط
يمكن لأخصائي العلاج الوظيفي المساعدة في تطوير استراتيجيات لتحسين إدارة الوقت، والأنظمة التنظيمية، ومهارات التخطيط للأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
يمكن أن يشمل ذلك استخدام وسائل بصرية، مثل المخططات وقوائم المراجعة، أو التكنولوجيا، مثل التطبيقات والتذكيرات، لمساعدة الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على البقاء منظمين وعلى المسار الصحيح.
يمكن أن يساعد تقسيم المهام إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للإدارة الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في إدارة الشعور بالإرهاق وتطوير شعور بالسيطرة والثقة.
يمكن لأخصائي العلاج الوظيفي أيضاً المساعدة في الحفاظ على الدافع، وهو ما يمكن أن يشكل تحدياً للأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
الاستفادة من التكنولوجيا المساعدة
يمكن أن تكون التكنولوجيا المساعدة أداة فعالة للأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه للبقاء منظمين ومركزين وعلى المسار الصحيح. يمكن أن تشمل:
- المخططات والمنظمات
- تطبيقات إدارة الوقت
- الأجهزة التكنولوجية القابلة للارتداء
يمكن لأخصائي العلاج الوظيفي المساعدة في تحديد التكنولوجيا المساعدة المناسبة وتطوير استراتيجيات لاستخدامها بشكل فعال.
يمكن أن يشمل ذلك استخدام:
- برامج تحويل النص إلى كلام
- برامج تحويل الكلام إلى نص
- أدوات أخرى للمساعدة في الكتابة والتواصل
قد يستخدم أخصائيو العلاج الوظيفي أيضاً الواقع الافتراضي واستراتيجيات أخرى لمساعدة الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على تطوير المهارات وممارسة الاستراتيجيات في بيئة آمنة وخاضعة للرقابة.
تعمل التكنولوجيا المساعدة بشكل أفضل عندما يمكن دمجها بسلاسة في روتينك اليومي، وهنا يأتي دور أخصائيي العلاج الوظيفي بشكل خاص.
إيجاد أخصائي العلاج الوظيفي المناسب لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
يمكن أن يكون العثور على أخصائي العلاج الوظيفي المناسب جزءاً مهماً من تطوير خطة علاج لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
قد يكون لأخصائيي العلاج الوظيفي المتخصصين في العمل مع الأشخاص ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه تدريب وخبرة إضافية في هذا المجال.
من الضروري العثور على أخصائي علاج وظيفي مناسب لاحتياجاتك وأهدافك، وقادر على تقديم مستوى الدعم والإرشاد المناسب. لذلك، تأكد من طرح أسئلة حول خبرة أخصائي العلاج الوظيفي مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه قبل المضي قدماً وحجز موعد.
المرجع:
Occupational Therapy for ADHD: Practical Solutions for Adults and Children
https://goalcoach.com.au/blog/occupational-therapy-for-adhd/
