ترجمة: أ. عبدالله الأحمري
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو حالة صحية نفسية تتميز بأعراض عدم الانتباه، واضطراب التنظيم، وفرط النشاط، والاندفاعية، أو مزيج من هذه الأعراض. يُنظر إلى اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عادةً على أنه اضطراب يشخّص به الأطفال، ولكن العديد من البالغين يُشخّصون به أيضًا.
هناك أنواع مختلفة من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، والتي قد تُغير من كيفية تأثيره على الموظفين وعملهم. تُدرج الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA)
الأنواع الثلاثة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه كما يلي:
النوع الغالب على عدم الانتباه – أي أن الشخص يُظهر أعراض عدم الانتباه أو عدم التنظيم في الغالب أو بشكل كامل.
النوع الغالب على فرط النشاط – أي أن الشخص يُظهر أعراض فرط النشاط أو الاندفاع في الغالب أو بشكل كامل.
النوع المُركّب – أي أن الشخص يُظهر أعراضًا مُتساوية أو مُتقاربة من عدم الانتباه أو فرط النشاط.
تشمل أعراض عدم الانتباه أو عدم التنظيم ما يلي:
- صعوبة التركيز على المهام التي تتطلب انتباهًا مستمرًا
- إغفال التفاصيل المهمة في العمل أو الأنشطة المدرسية أو المهام الأخرى
- عدم اتباع التعليمات
- سهولة نسيان العناصر المهمة
- سهولة تشتت الانتباه
- عدم الإنصات
- النسيان المتكرر فيما يتعلق بإكمال الأنشطة اليومية
تشمل أعراض فرط النشاط والاندفاعية ما يلي:
- التململ المفرط
- صعوبة الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
- صعوبة انتظار الدور (مثلاً أثناء الانتظار في الطابور)
- مقاطعة الآخرين في كثير من الأحيان أثناء الحديث أو التطفل أثناء الأنشطة
- الإفراط في الكلام
ليس من غير المألوف ألا يُشخَّص الأشخاص المشخّصون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه حتى بلوغهم سن الرشد. ولتلبية معايير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، يجب أن تظهر الأعراض في بيئات متعددة (مثل مكان العمل، المنزل) وأن تكون مستمرة (أي يجب أن تستمر الأعراض لمدة 6 أشهر على الأقل).
كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين على الموظفين وأصحاب العمل
يمكن أن يعاني البالغون المشخّصون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من إعاقات في العديد من جوانب حياتهم، مما قد يؤدي إلى صعوبات في الأداء وانخفاض جودة الحياة.
الآثار الجسدية
الأعراض الأساسية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه سلوكية بطبيعتها، ولكن هناك العديد من الروابط بين الحالات الجسدية التي يمكن أن تُفاقم الأعراض السلوكية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
ارتبط اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في مرحلة البلوغ بمجموعة واسعة من الحالات الطبية الحادة والمزمنة، والتي قد يكون العديد منها مُنهكًا. وتشمل هذه الحالات الصداع النصفي، واختلالات الجهاز المناعي (مثل الحساسية)، واضطرابات النوم (مثل الأرق)، واضطرابات الجهاز الهضمي (مثل الداء البطني)، والصرع، والسمنة، والربو.
التأثيرات النفسية والوظيفية
قد يواجه البالغون المشخّصون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه صعوبات في التركيز، واتخاذ القرارات، وتنظيم العواطف، والذاكرة.4 يعاني ما يصل إلى 80% من البالغين المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أيضًا من اضطراب نفسي آخر، غالبًا ما يكون اضطرابًا اكتئابيًا، أو اضطراب قلق، أو اضطرابًا ثنائي القطب، أو اضطراب تعاطي المخدرات، أو اضطرابًا في الشخصية.
يرتبط اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أيضًا بارتفاع خطر الانتحار. ففي مراجعة لـ 57 دراسة، ارتبط اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بزيادة احتمالات التفكير في الانتحار (ما يُسمى “الأفكار الانتحارية”) بمقدار 3.5 مرات، وزيادة احتمالات وضع خطط للانتحار بمقدار 4.5 مرات، وزيادة احتمالات محاولة الانتحار بمقدار 2.3 مرات، وزيادة احتمالات إتمام الانتحار بمقدار 6.6 مرات.
التأثيرات المتعلقة بالعمل
يمكن أن يشخّص أي شخص بتشتت الانتباه، وعدم الانتباه، وسوء التنظيم في العمل. ومع ذلك، فإن العاملين المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه معرضون بشكل خاص لهذه الأعراض وغيرها، والتي قد تؤثر سلبًا على أدائهم المهني.
تأمل الأمثلة التالية لكيفية تأثير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على مكان العمل:
الحضور غير المنتظم – يؤدي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه إلى فقدان 21.6 يوم عمل من الإنتاجية سنويًا.
التغيب – يُقدر أن الأشخاص المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يتغيبون عن العمل 13.6 يوم عمل سنويًا.
انخفاض إنتاجية العمل – تُقدر خسارة الإنتاجية المرتبطة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بـ 28.8 مليار دولار.
التكلفة على أصحاب العمل – يُكلف اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أصحاب العمل ما بين 209 و 6699 دولارًا أمريكيًا للشخص الواحد سنويًا، وذلك في صورة أجور مفقودة، وحضور غير منتظم، ومدفوعات إعانة العجز، وتعويضات العمال.
كيف يُعالج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين؟
يُعدّ العلاج الأولي المُوصى به لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو الأدوية، وعادةً ما تكون مُنشّطات. ويُمثّل الاكتشاف الحديث للأدوية غير المُنشّطة خيارًا علاجيًا إضافيًا للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للمُنشّطات أو لا يتحمّلونها.
يلعب العلاج غير الدوائي، مثل العلاج النفسي (مثل العلاج المعرفي السلوكي)، والتدخلات السلوكية (مثل إجراء تغييرات في نمط الحياة كتحسين عادات النوم)، والتدخلات الاجتماعية (مثل إدارة الغضب، وتدريب المهارات الاجتماعية)، دورًا حاسمًا في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ويُوصى به عادةً بالتزامن مع الأدوية.
بما أن البالغين الممشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عادةً ما يُعانون من اضطرابات نفسية أخرى، يجب أن يشمل العلاج أيضًا إدارة تلك الاضطرابات والأعراض المُصاحبة من خلال الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما. نصائح لأصحاب العمل: كيف يمكنك مساعدة الموظفين المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين
لا يعني اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه التخلي عن أهدافك وطموحاتك المهنية، ويلعب أصحاب العمل دورًا هامًا في ذلك من خلال تهيئة بيئة عمل تُبرز نقاط القوة الفردية للموظفين بدلًا من التركيز على تحدياتهم الخاصة. يمكن للتدخلات والتسهيلات في مكان العمل أن تضمن حصول الموظفين المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على الدعم اللازم لتحسين صحتهم وأدائهم، بما في ذلك تعزيز قدرتهم على النجاح في مكان العمل.
يمكن لأصحاب العمل المساعدة في إدارة اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في مكان العمل من خلال استراتيجيات مثل:
- ضمان حصول العاملين المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على التشخيص اللازم وحصولهم على العلاج اللازم. ولعلّ أبرز العوامل المساهمة في انخفاض إنتاجية البالغين المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو تشتت التشخيص والعلاج المناسبين. يمكن لأصحاب العمل المساعدة في تلبية هذه الحاجة من خلال تعزيز تغطية التأمين الصحي وبرامج مساعدة الموظفين التي تُسهّل الوصول إلى خدمات الصحة النفسية بتكلفة معقولة.
- خلق بيئة عمل مُستنيرة وداعمة. قد يكون الأفراد المشخّصون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه قد عانوا طوال حياتهم من انتقاداتٍ لاذعةٍ لكونهم يُنظر إليهم على أنهم كسالى أو غير مُحفّزين، ولكن بالنسبة لمعظم الناس، لا تنطبق هذه الأوصاف عليهم. يرغب معظم العاملين المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في النجاح، لكن المواقف المُهينة قد تُولّد لديهم شعورًا بالفشل. يُمكن أن يُساعد تثقيف الموظفين في تبديد المفاهيم الخاطئة بأن الأفراد المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه مُهملون أو غير أكفاء، مما يُساهم في وصمة العار وضعف تقدير الذات. يُمكن أن يُسهم التعزيز الإيجابي من المشرفين لمواهب موظفيهم وقيمتهم للشركة بشكل كبير في بناء الثقة، مما قد يُؤدي إلى إنتاجية أفضل ونجاح أكبر للفرد والشركة.
- توفير تسهيلات وظيفية لمساعدة الموظفين على التركيز والتفاعل. على سبيل المثال، قد يستفيد الموظفون المشخّصون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من بيئات عمل أكثر تنظيمًا، مثل متابعة المشرفين الدورية لسير العمل لضمان كفاءة وفعالية إدارة الوقت. كما أن السماح للموظفين بارتداء سماعات الرأس أثناء العمل يُساعد في تقليل التشتيت الناتج عن الضوضاء والمحادثات الدائرة حولهم. كما أن ترتيبات الجلوس أو المكتب التي تُقلل من التشتيت، مثل إبعاد المكاتب عن النوافذ أو الأبواب الصاخبة، تُعدّ مفيدة. وأخيرًا، تشجيع الموظفين على أخذ فترات راحة متقطعة يُساعد في تقليل الأرق.
- التفكير خارج الصندوق. على الرغم من أن الأدوية غالبًا ما تكون مفيدة للغاية، إلا أنه لا يزال يتعين على الأفراد المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه اتباع أسلوب تعلم وعمل خاص بهم لمنع أعراضهم من تقليل الإنتاجية. يمكن لأصحاب العمل مساعدتهم في تحقيق ذلك من خلال الاستفادة من شبكة التكيف الوظيفي كمصدر لأفكار إضافية لتعديلات مكان العمل. يمكن لاستراتيجيات بسيطة، مثل مساعدة الموظفين على تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأسهل إدارة، وتزويدهم بقائمة مرجعية بالمسؤوليات الحالية، أن تُمكّن الموظفين من خلال منحهم الأدوات اللازمة للنجاح.
المرجع:
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) in Adults
https://workplacementalhealth.org/mental-health-topics/ad-hd-in-adults
