ترجمة: أ. عبدالله الأحمري
عند التنقل في التضاريس المعقدة للمشاعر البشرية، يبرز التنظيم العاطفي كمهارة أساسية تؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا من الطفولة إلى البلوغ. إن كشف خيوط التنظيم العاطفي يكشف عن تأثيره العميق على الحالة المزاجية، والتركيز، والعلاقات، والعمليات المعرفية؛ مما يقدم رؤى حول دوره المحوري في تعزيز الرفاهية، والكفاءة الاجتماعية، وتجارب التعلم المثلى للأفراد.
التنظيم العاطفي: ما هو؟
يشير التنظيم العاطفي إلى: “القدرة على إدارة حالات الطاقة الخاصة بك، وعواطفك، وسلوكياتك، وانتباهك، بطرق مقبولة اجتماعياً وتساعد في تحقيق أهداف إيجابية، مثل الحفاظ على علاقات جيدة، والتعلم، والحفاظ على الرفاهية” (شانكر، 2010).
بالنسبة للأطفال، يبدو هذا في القدرة على تحديد المشاعر المختلفة، ومعرفة معناها، واختيار واستخدام استجابة ذات مغزى للتواصل بها. إن تطوير “مهارات التنظيم العاطفي يستغرق وقتاً للتعلم؛ حيث يبدأ من الولادة ويستمر حتى مرحلة البلوغ” (فلوريز، 2011).
التنظيم العاطفي هو تجربتنا الخاصة للمشاعر، وكيفية فهمنا لها، وما نفعله لدعم أنفسنا للاستجابة لها بطريقة صحية. عندما نتمكن من التنظيم العاطفي، يمكننا تحديد ما نشعر به، والتصرف بناءً على هذا الشعور بطريقة تجعلنا نشعر بالأمان والطمأنينة.
إن التنظيم الذاتي يتعلق بإحداث فرق جذري في الحالة المزاجية، والتركيز، والقدرة على تكوين الصداقات، والشعور بالتعاطف، وتطوير القيم والفضائل العليا التي تعتبر حيوية لرفاهية الطفل على المدى الطويل للأفراد.
كيف يبدو الخلل في التنظيم العاطفي؟
الخلل في التنظيم العاطفي هو رد فعل أو تعبير عن عاطفة تبدو غير آمنة أو غير صحية، لنا وللآخرين. هذه السلوكيات هي تعبيرات عن عدم قدرة الطفل في تلك اللحظة على الاستجابة لكل ما يحدث بداخله ومن حوله – من أصوات، وضوضاء، ومشتتات، ومضايقات، ومشاعر للأفراد.
يمكن أن تنتج ردود الفعل غير الآمنة أو غير الصحية عن الشعور بالارتباك، أو الخوف، أو عدم اليقين، أو الحيرة من المشاعر الكبيرة. ويمكن أن تختلف محفزات المشاعر الغامرة من شخص لآخر، وقد تكون كبيرة أو صغيرة. وما قد يكون صعباً بالنسبة لبعض الأطفال هو إيجاد الاستجابة الصحيحة أو الأكثر ملاءمة لشدة المحفزات المختلفة.
التنظيم العاطفي والعلاقات
إن فهم عواطفنا هو أيضاً مفتاح للمشاركة في علاقات وتفاعلات اجتماعية صحية، خاصة بالنسبة للأطفال. ومع تطور وعينا العاطفي وذكائنا، يمكننا فهم مشاعر الآخرين بشكل أفضل، والاستجابة بطريقة صحية لدعمهم. وهذا يدعم تطوير صداقات وعلاقات صحية طوال حياتنا.
“…يُفترض أن تنظيم العواطف يؤثر على العلاقات الاجتماعية للأطفال… يمكن اعتبار هذه القدرة جانباً أساسياً من المهارات الاجتماعية الجيدة؛ حيث يجب على الأطفال معرفة متى يتواصلون بشكل مناسب مع الآخرين (أي التحدث إليهم أو اللعب معهم) ومتى ينفصلون عنهم… هذا التحول المستمر في التواصل والارتباط السلوكي والانفصال أثناء التفاعلات الاجتماعية قد يكون أسهل للأطفال القادرين على تنظيم عواطفهم. وليس من المستغرب أن الأطفال الذين ينظمون عواطفهم بشكل مناسب يظهرون كفاءة اجتماعية أكبر ومهارات اجتماعية أفضل…” (جرازيانو وآخرون، 2007).
التنظيم العاطفي والتعلم المدرسي
يعد التنظيم العاطفي أيضاً مهارة مهمة تدعم التعلم المدرسي للأطفال. يقترح بلير (2002) أن عدم كفاءة التنظيم العاطفي يثبط فسيولوجياً استخدام الطفل للعمليات المعرفية العليا (مثل الذاكرة العاملة، والانتباه، والتخطيط) داخل الفصل الدراسي.
أكثر الجوانب شيوعاً في المجال المعرفي التي نرى الأطفال والمراهقين يعانون منها هي:
- الانتباه.
- تجاهل المشتتات.
- تأجيل الإشباع.
- دمج الأفكار.
- تسلسل الأفكار.
- تحمل الإحباط.
- التعلم من الأخطاء.
- تبديل التركيز.
- رؤية العلاقة بين السبب والنتيجة.
- التفكير بعبارات مجردة للأفراد.
يبدو من “المنطق الشائع” عندما تواجه أي من هذه المشكلات، أن تعتقد أنك يجب أن تركز على تلك المشكلة المحددة. على سبيل المثال، إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في الانتباه: فمن المغري التفكير في أنه يحتاج إلى تمارين لتقوية هذه القدرة. يساعد أخصائي العلاج الوظيفي في إعادة صياغة الموقف من خلال التساؤل: ما هي العوامل الكامنة؟ ما الذي يمكنني فعله لتعزيز المتطلبات الجسدية والحسية لهذه المهمة للأفراد؟
استراتيجيات “نهج القاعدة إلى القمة” (Bottom-Up Approach) للتعلم عن المشاعر:
يقترح “هرم التعلم”، الذي وضعه ويليامز وشيلنبرجر (1996) لأول مرة، أن التعلم تراكمي وأن التكامل الحسي للطفل يلعب دوراً كبيراً في تطوره. يوضح هرم التعلم الطريقة التي تنظم بها أجسادنا المدخلات من العالم الذي نعيش فيه. تماماً كما لا يمكنك وضع أحجار القمة دون قاعدة صلبة، فإن كل مرحلة تطورية تعتمد على قوة واستقرار المراحل التي تسبقها. وبالمثل، يشكل النظام الحسي لطفلك الأساس لجميع مهاراته العليا للأفراد.
عندما تدعم الطريقة التي يعمل بها النظام الحسي لطفلك، فإنك تمنحه القوة للشعور بالنجاح في حياته اليومية، والأمان في البيئات التعليمية، والثقة في المجتمع للأفراد.
تحديد أدلة وإشارات الجسم المختلفة:
يستخدم العلاج الوظيفي في مركز الحركة مجموعة من الاستراتيجيات المختلفة لدعم الأطفال في فهم المشاعر المختلفة، وذلك من خلال فهم شعورهم داخل أجسادهم أولاً. يطور الأطفال وعياً وفهماً للمشاعر على مستوى “الجسم والعقل”، مدركين المشاعر المختلفة كأحاسيس تظهر في أجسادنا.
تسمى هذه التقنية “الوعي بالحواس الداخلية” (Interoceptive Awareness)، وتُعرف بأنها: “…القدرة على تحديد الأنماط المكونة للإشارات الداخلية والوصول إليها وفهمها والاستجابة لها بشكل مناسب” (برايس وهوفن، 2018). عند العمل مع الأطفال وعائلاتهم، غالباً ما يُطلق على الوعي بالحواس الداخلية مصطلح “أدلة الجسم” أو “إشارات الجسم” للأفراد.
الانتباه الواعي لأدلة الجسم:
يدعم العلاج الوظيفي في مركز الحركة الأطفال لتعزيز فهمهم للوعي بالحواس الداخلية القائم على العاطفة، من خلال تشجيع الأطفال على ممارسة الانتباه الواعي لأدلة أجسادهم الخاصة. قد يبدو هذا في تمكين الطفل من تحديد ونقل ما يشعر به وكيف يبدو ذلك الشعور في جسده، سواء في وقت العلاج أو عند استرجاع عاطفة أو حدث وقع مؤخراً. بهذه الطريقة، يتم تشجيع الطفل على ربط معرفته بأدلة الجسم بتجاربه الفريدة والخاصة للأفراد.
الاستراتيجيات الحسية للتنظيم العاطفي:
يستخدم أخصائي العلاج الوظيفي في مركز الحركة مجموعة من الاستراتيجيات الحسية لدعم الأطفال للشعور بالأمان والثقة والسيطرة على أجسادهم وعقولهم داخل جلسات العلاج. نحن ندرك أن الاستراتيجيات الحسية يمكن أن تدعم دماغ الطفل لإعادة التركيز على بيئته وزيادة الوعي في أوقات الخلل في التنظيم العاطفي، ونحن نستخدم هذه المعرفة لتوجيه تدخلاتنا عند دعم الأطفال في التنظيم العاطفي داخل العيادة وفي بيئاتهم الطبيعية للأفراد.
“تشير الأدلة المتداخلة التخصصات إلى أن تنشيط كل من الأنماط الحسية الخمسة الرئيسية استراتيجياً (أي البصر، والشم، والسمع، والتذوق، واللمس) يمكن أن يزيد من المشاعر الإيجابية ويقلل من المشاعر السلبية.” (رودريغيز وكروس، 2023).
كيف نجمع كل هذه العناصر معاً؟
بالعمل بناءً على الأدلة المذكورة أعلاه، يدعم أخصائيو العلاج الوظيفي في مركز الحركة الأطفال لتطوير استراتيجيات قد تدعمهم في أوقات الخلل في التنظيم، أو حالات الانفصال بين العقل والجسم.
كأخصائيين، وأمهات، وبنات، نحن ندرك أن الأطفال لن يكونوا قادرين دائماً على استحضار المعرفة التي يحتاجون إليها في أوقات التوتر والخلل في التنظيم. وتقديراً لهذا الأمر، يمكننا دعم الأطفال لتطوير استراتيجيات شمولية متمحورة حول الشخص، يمكنهم استخدامها وتطبيقها عندما يكونون في لحظات الخلل في التنظيم لضمان استقرار الأفراد.
المرجع:
Occupational Therapy and Emotional Regulation
https://centreofmovement.co.nz/occupational-therapy-and-emotional-regulation/
