ترجمة: أ. عبدالله الأحمري
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو حالة يعمل فيها الدماغ بشكل مختلف عن معظم الناس. قد يعاني الأطفال والشباب ذوي هذا الاضطراب من صعوبات في أمور مثل التركيز والجلوس بهدوء. هناك طرق للمساعدة في إدارة أعراضه.
معلومات: اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين
توجد معلومات منفصلة حول اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين.
أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
عادةً ما تبدأ أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه قبل سن 12 عامًا. وتشمل قدرة الشخص على الانتباه للأشياء (قلة الانتباه)، وامتلاك مستويات طاقة عالية (فرط النشاط)، وقدرته على التحكم في اندفاعه (الاندفاعية).
قد يظهر على الطفل أو الشاب علامات قلة الانتباه، مثل:
- سهولة تشتت الانتباه.
- صعوبة في الاستماع إلى ما يقوله الناس أو اتباع التعليمات.
- نسيان المهام اليومية، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو ارتداء الجوارب.
وقد تظهر عليهم علامات فرط النشاط والاندفاعية، بما في ذلك:
- امتلاك مستويات طاقة عالية.
- التململ أو النقر باليدين والقدمين.
- التحدث بصوت مرتفع.
- الشعور بعدم الراحة، أو النهوض والتحرك عندما يُفترض بهم الجلوس بهدوء.
- صعوبة في انتظار الدور، أو مقاطعة المحادثات.
معظم الأطفال والشباب ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لديهم أعراض من النوعين: قلة الانتباه وفرط النشاط-والاندفاعية. بينما يظهر البعض علامات نوع واحد فقط.
يُعتقد أن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يتم التعرف عليه بدرجة أقل لدى الفتيات مقارنة بالفتيان. قد يكون هذا لأن الفتيات ذوات الاضطراب أكثر شيوعًا لديهن أعراض قلة الانتباه، والتي يمكن أن تكون أصعب في التعرف عليها.
معلومات:
العديد من الأطفال سهل التشتت، اندفاعيون، ولديهم مستويات طاقة عالية، خاصة إذا كانوا دون سن الخامسة. هذا لا يعني أنهم ذوو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. قد يكون ذلك علامة على شيء آخر، مثل التعب أو القلق أو التوتر.
الحصول على المساعدة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
إذا كنت قلقًا من أن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه قد يؤثر على طفلك، فتحدث إلى أحد معلميه. قد يختار الطفل الأكبر سنًا أو المراهق التحدث إلى المعلم بنفسه.
عادةً ما يقوم المعلم بإحالة الطفل إلى منسق الاحتياجات التعليمية الخاصة في المدرسة.
يمكن لمنسق الاحتياجات التعليمية الخاصة مناقشة سبل الدعم في الفصل الدراسي أو مع الواجبات المنزلية، أو المساعدة في بناء الثقة والصداقات.
إذا كنت لا تزال قلقًا أو تعتقد أن طفلك يحتاج إلى دعم إضافي، فقد ترغب في تحديد موعد مع الطبيب العام.
في موعد الطبيب العام، سيسأل الطبيب عن أعراض الطفل أو الشاب وكيف تؤثر هذه الأعراض على حياته. قد يأخذ في الاعتبار حالات أخرى يمكن أن تسبب هذه الأعراض، مثل التوحد أو متلازمة توريت أو القلق.
غالبًا ما يكون ذوو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ذوي حالات أخرى أيضًا، مثل الاكتئاب أو القلق أو الإدمان، أو صعوبة في التعلم مثل عسر القراءة.
قد يوصي الطبيب العام أو منسق الاحتياجات التعليمية الخاصة بمجموعات الدعم أو التدريب للآباء في منطقتك.
طلب تقييم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
إذا كان الدعم في المنزل والمدرسة لا يساعد طفلك، فقد ترغب في طلب إجراء تقييم لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. تحدث إلى الطبيب العام أو منسق الاحتياجات التعليمية الخاصة لطلب إحالة لإجراء التقييم.
أثناء انتظار الإحالة أو التقييم، يجب أن يستمر الطفل أو الشاب في الحصول على الدعم في المنزل والمدرسة. يمكنك أيضًا الاتصال بمجلس منطقتك للحصول على المشورة، والسؤال عما إذا كان هناك مركز دعم عائلي في منطقتك.
تدعم مراكز الدعم العائلي الأطفال والشباب ذوي الإعاقة من سن 0 إلى 19 عامًا (وحتى 25 عامًا لذوي الاحتياجات التعليمية الخاصة أو الإعاقة).
كيفية إدارة اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
توجد طرق مختلفة لدعم طفل أو شاب ذو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، تشمل تغييرات في نمط الحياة، وتغييرات في المدرسة والمنزل، أو الأدوية.
يعتمد ذلك على أعراضهم، وليس كل طفل يحتاج إلى مساعدة أو دعم من متخصص صحي.
تحدث مع منسق الاحتياجات التعليمية الخاصة أو ممرض المدرسة إن أمكن، حول التغييرات التي يمكن أن تساعد الطفل أو الشاب.
يمكن أن يساعد الاطلاع على المزيد من المعلومات حول اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه الآباء والأطفال والشباب على فهم الحالة بشكل أفضل.
إذا تم إحالة طفلك أو ابنك المراهق إلى خدمة متخصصة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، سيتمكن ذوو الاختصاص من تقديم المزيد من المعلومات و النصائح لك حول كيفية مساعدتهم.
نمط الحياة
هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في دعم طفل أو شاب ذو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في التعامل مع أعراضه.
ما ينبغي فعله:
- خصص وقتًا لممارسة الأنشطة البدنية التي يستمتعون بها، حيث يعد التمرين تركيزًا جيدًا لطاقتهم.
- شجعهم على الحصول على نوم منتظم. يحتوي موقع الكلية الملكية للأطباء النفسيين على نصائح للتعامل مع مشاكل النوم.
- ساعدهم على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومواعيد وجبات منتظمة.
- إذا بدا أن بعض الأطعمة والمشروبات تؤثر على أعراضهم، فاحتفظ بمفكرة للطعام والشراب لمعرفة ما هي هذه العناصر. يمكنك مشاركة هذه المعلومات مع مدرستهم.
الدعم في المدرسة والمنزل
ناقش مع منسق الاحتياجات التعليمية الخاصة التعديلات أو الدعم الذي قد يساعد في المنزل والمدرسة.
قد يشمل ذلك:
- تقسيم المهام، مثل أداء الواجبات المنزلية أو الجلوس لتناول الطعام، إلى فترات تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة مع أخذ استراحة بين كل فترة.
- تقديم تعليمات واضحة وبسيطة واحدة تلو الأخرى بصوت هادئ.
- كتابة قائمة بالمهام ووضعها في مكان يسهل رؤيته.
- تقديم الثناء عندما ينجح الطفل أو الشاب، أو عمل جدول مكافآت.
الدواء
يجب أن يبدأ دواء اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ويتم مراقبته من قبل ذوي الاختصاص في هذا المجال. وهذا يشمل:
- دواء للمساعدة في أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، مثل ميثيل فينيدات.
- الميلاتونين لمشاكل النوم، عندما لا تنجح الاستراتيجيات الأخرى لتحسين النوم.
قد يحتاج الأطفال والمراهقون إلى تجربة أكثر من دواء لمعرفة ما يناسبهم.
قد يكون الطبيب العام قادرًا على تولي مهمة صرف أدوية اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ولكن فقط في حالة وجود “اتفاقية رعاية مشتركة” بين الطبيب العام واختصاصي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. لمعرفة المزيد، تحدث إلى اختصاصي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أو الطبيب العام. ليس كل ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يحتاجون أو يرغبون في تناول الدواء.
العلاج بالكلام
قد يُوصى بالعلاج بالكلام، مثل العلاج السلوكي المعرفي، لمساعدة الطفل أو الشاب ذو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في حل المشكلات والتعبير عن مشاعره.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه والصحة النفسية
قد يكون ذوو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب.
هم أيضًا أكثر عرضة لخطر الانتحار.
إذا كنت قلقًا بشأن طفل أو شاب، فإن المساعدة والدعم متاحين الآن إذا كانا في حاجة إليهما. لا يجب أن يكافحوا بمفردهما مع المشاعر الصعبة.
يمكنك معرفة المزيد عن دعم الصحة النفسية للأطفال والشباب.
أسباب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
لا يكون سبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه معروفًا دائمًا. قد يكون ناتجًا عن اختلافات جينية وغالبًا ما يسري في العائلات.
هناك عدة أمور أخرى مرتبطة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، بما في ذلك الولادة المبكرة (قبل الأسبوع 37 من الحمل)، أو الإصابة بالصرع، أو إصابة الدماغ، أو أن يكون لديه اضطراب طيف التوحد.
يطلق بعض ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على أنفسهم اسم “ذوي التباين العصبي. يصف التباين العصبي مجموعة الطرق المختلفة التي تعمل بها أدمغتنا.
المساعدة والدعم لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
إذا كان طفلك أو ابنك المراهق ذو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، فهناك طرق يمكنك من خلالها مساعدته في إدارة أعراضه بدعم من مدرسته أو الطبيب.
توجد مجموعات دعم محلية وعبر الإنترنت ذوي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
هناك أيضًا عدد من المؤسسات والجمعيات الخيرية التي تقدم المعلومات والدعم حول هذا الاضطراب.
المرجع:
ADHD in children and young people
