أنشطة تفاعلية للمراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد
ترجمة: أ. شروق السبيعي
إنّ تربيةَ ودعمَ المراهقين المشخّصين باضطراب طيف التوحّد يحملان في طياتهما متعةً وتحدياتٍ فريدة. وبينما يواجه هؤلاء المراهقون صعوبات مرحلة المراهقة، فإن اختيار أنشطة تجمع بين المتعة والفائدة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في نموهم، وثقتهم بأنفسهم، ورفاهيتهم العامة. وسواء كانوا شغوفين بالفن، أو التكنولوجيا، أو الرياضة، أو الطبيعة، فهناك العديد من الأنشطة المصممة لتلائم اهتماماتهم و تراعي احتياجاتهم الخاصة.
في هذه المقالة، نستعرض مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تُساعد المراهقين المشخّصين باضطراب طيف التوحد على تنمية مهاراتهم، بما في ذلك التفاعل الاجتماعي، وتنظيم الحواس، والتعبير عن الذات، مع تقديم جانب من المرح والمتعة. تم تصميم هذه الأنشطة لدعم استقلاليتهم ومساعدتهم على النجاح.
لماذا تُعدّ الأنشطة مهمة للمراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد؟
المشاركة في أنشطة هادفة أمرٌ ضروري لجميع المراهقين، ولكنه مهمٌّ بشكل خاص للمشخصين باضطراب طيف التوحد، اليكم السبب:
تنمية المهارات: تساهم الأنشطة في تعزيز مهارات التواصل والحركة والتفاعل الاجتماعي لدى المراهقين.
التنظيم الحسي: توفر العديد من الأنشطة مدخلات حسية يمكن أن تساعد المراهقين على الشعور بالهدوء والتركيز.
التواصل الاجتماعي: تقدم الأنشطة الجماعية فرصًا لممارسة المهارات الاجتماعية وبناء العلاقات.
الثقة بالنفس: إن إتقان مهارات أو هوايات جديدة يمكن أن يعزز شعور احترام الذات والاستقلالية.
تخفيف التوتر: تساعد الأنشطة الممتعة والإبداعية على تخفيف التوتر والقلق.
مع وضع هذه الأسباب في الاعتبار، دعونا نلقي نظرة على بعض أفضل الأنشطة للمراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد.
1. الفنون والحرف الإبداعية
تُعد الأنشطة الفنية من الخيارات الممتازة للمراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد، حيث تتيح لهم التعبير عن ذاتهم واستكشاف قدراتهم الإبداعية، كما تسهم في تعزيز المهارات الحركية الدقيقة وتوفر تجربة حسية مريحة.
الأفكار:
الرسم والتلوين: وفّروا مجموعة متنوعة من الأدوات الفنية مثل الألوان المائية، والأقلام الملونة، وأقلام الرصاص الملونة، ودَعوا المراهقين يعبّرون عن إبداعهم بحرية.
التشكيل بالطين: يمكن أن تكون أنشطة مثل تشكيل الطين أو عجينة اللعب تجربة ممتعة وعلاجية في آنٍ واحد.
مشاريع اصنعها بنفسك: يمكن تنفيذ أنشطة مثل صنع المجوهرات، تزيين إطارات الصور، أو تصميم قمصان مخصصة، حيث تساهم هذه المشاريع في تعزيز الإبداع وتنمية المهارات الحركية الدقيقة.
الفوائد:
تشجع التعبير عن الذات.
تساعد على تحسين التركيز والانتباه للتفاصيل.
توفر تجربة حسية مهدئة.
2. الموسيقى والرقص
يمكن أن تكون أنشطة الموسيقى والرقص ممتعة للغاية للمراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد. سواءً كانوا يستمعون، أو يعزفون على آلة موسيقية، أو يرقصون، فإن هذه الأنشطة تقدم لهم فوائد حسية ونفسية.
الأفكار:
تعلم العزف على آلة موسيقية: يعد الجيتار أو البيانو أو الطبول خيارات رائعة للمراهقين الذين يستمتعون بالموسيقى.
دروس الرقص: ابحثوا عن برامج الرقص الشاملة التي تلبي احتياجات المراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد.
العلاج بالموسيقى: فكروا في العمل مع معالج موسيقى لاستكشاف الفوائد العلاجية للموسيقى.
الفوائد:
تعزز التناسق والقدرة على الحفاظ على الإيقاع.
توفر وسيلة للتعبير غير اللفظي.
تقلل من القلق وتعزز الاسترخاء.
3. المغامرات الخارجية
قضاء الوقت في الطبيعة يُضفي أجواءً هادئةً ومُثريةً على المراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد. كما تُتيح الأنشطة الخارجية فرصًا لممارسة الرياضة البدنية و الاستكشاف الحسي.
الأفكار:
المشي لمسافات طويلة: يمكنكم اختيار مسارات تتفاوت في درجات الصعوبة بما يتناسب مع اهتمامات وقدرات المراهقين.
البستنة: تُعد زراعة الزهور أو الخضروات أو الأعشاب نشاطًا مجزيًا يُغني الحواس ويُعزز الشعور بالإنجاز.
تصوير الطبيعة: شجعوا المراهقين على التقاط جمال الطبيعة في الهواء الطلق من خلال عدسة الكاميرا.
الفوائد:
تعزز الصحة البدنية والرفاهية.
تقلل من التوتر والقلق.
تشجع المراهقين على الفضول والاستكشاف.
4. التكنولوجيا والألعاب
يميل العديد من المراهقين المشخّصين باضطراب طيف التوحد إلى حب التكنولوجيا، وعند توجيه هذا الاهتمام بشكل مدروس، يمكن للأنشطة الإلكترونية أن تقدم تجربة تجمع بين التعلم والترفيه.
الأفكار:
البرمجة والترميز: تقدم منصات مثل Scratch وCode.org أنشطة تفاعلية لتعليم البرمجة بطريقة مبسطة و مناسبة للمبتدئين.
ألعاب الفيديو: اختاروا الألعاب التي تشجع على حل المشكلات، والإبداع، والتفاعل الاجتماعي.
الفن الإلكتروني: استكشفوا التطبيقات أو برامج الرسم والرسوم المتحركة و التصميم الجرافيكي.
الفوائد:
تطور مهارات حل المشكلات والمهارات التقنية.
تقدم شعورًا بالإنجاز.
يمكن أن تُشكّل أيضًا مدخلاً للتواصل الاجتماعي عبر الألعاب الجماعية متعددة اللاعبين.
5. الرياضة والأنشطة البدنية
الأنشطة البدنية وسيلة رائعة للمراهقين للحفاظ على نشاطهم، وبناء تناسقهم الحركي، وتفريغ طاقتهم. يمكن تكييف العديد من الرياضات لتناسب احتياجات المراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد.
الأفكار:
السباحة: السباحة هي نشاط منخفض التأثير يقدم مدخلات حسية ويساعد على الاسترخاء.
اليوجا: يمكن لليوجا تحسين المرونة والتوازن واليقظة الذهنية.
الرياضات الجماعية: ابحثوا عن برامج رياضية شاملة، مثل كرة السلة، أو كرة القدم، أو البولينج.
الفوائد:
تحسن اللياقة البدنية والتنسيق.
تقوم بتعزيز روح الفريق وتنمية المهارات الاجتماعية.
تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء.
6. الطبخ والخَبز
الطبخ والخَبز مهارات حياتية عملية وممتعة في آنٍ واحد. يشجع هذا النشاط على الاستقلالية ويقدم تجارب حسية من خلال اللمس والشم والتذوق.
الأفكار:
وصفات سهلة التحضير: يمكنكم البدء بوصفات بسيطة مثل البسكويت، والعصائر، والسندويشات.
تخطيط الوجبات: أشركوا المراهقين في التخطيط وإعداد الوجبات العائلية.
دروس الخبز: ابحثوا عن دروس محلية أو عبر الإنترنت مصممة خصيصًا للمراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد.
الفوائد:
يُعلِّم مهارات حياتية مهمة.
يعزز مهارات الاستقلالية والمسؤولية.
يُساهم في تنشيط الحواس.
7. الأنشطة الجماعية
قد يواجه المراهقون المشخصون باضطراب طيف التوحد صعوبة في التفاعل الاجتماعي، لكن الأنشطة الجماعية توفر لهم بيئة منظمة تتيح لهم ممارسة مهارات التواصل وتطوير العلاقات الاجتماعية.
الأفكار:
ألعاب الطاولة: استضيفوا العائلة أو الأصدقاء للعب معهم.
المجموعات المسرحية: يمكن أن تكون نوادي الدراما أو فصول التمثيل وسيلة رائعة لبناء الثقة والمهارات الاجتماعية.
التطوع: شجعوا المراهقين على التطوع.
الفوائد:
تقوم بتطوير مهارات التواصل والمهارات الاجتماعية.
تبني الثقة بالنفس وتقدير الذات.
تعزز الشعور بالانتماء.
8. الأنشطة العلاجية
يمكن أن تساعد الأنشطة العلاجية المراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد على إدارة التوتر وتنظيم المشاعر وتطوير مهارات التكيف.
الأفكار:
علاج تحليل السلوك التطبيقي (ABA): يساعد المراهقين على تنمية مهاراتهم الاجتماعية والتواصلية والحياتية بشكل فعّال.
اليقظة والتأمل: ممارسة تمارين اليقظة لتعزيز الاسترخاء والتنظيم العاطفي.
اللعب الحسي: قوموا بإنشاء صندوق حسي يضم مواد مثل الأرز، الفاصوليا، أو الرمل الحركي ليتمكن المراهقون من استكشاف الأحاسيس اللمسية المختلفة.
الفوائد:
تدعم الصحة العاطفية والنفسية.
تعلم استراتيجيات التعامل مع التوتر والقلق.
تشجع على الوعي الذاتي وتنظيم الذات.
نصائح لاختيار الأنشطة المناسبة
عند اختيار الأنشطة للمراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد ، ضعوا في اعتباركم النصائح التالية:
اتبعوا اهتماماتهم: اختاروا الأنشطة التي تتوافق مع اهتمامات ونقاط قوة المراهقين.
ابدأوا بأشياء صغيرة: قدّموا الأنشطة الجديدة تدريجيًا لتجنب إرهاقهم.
توفير بيئة منظمة وواضحة: يمكن للتعليمات والروتين الواضح أن يساعد المراهقين على الشعور بمزيد من الراحة.
كونوا مرنين: اسمحوا للمراهقين باستكشاف الأنشطة بالسرعة التي تناسبهم وإجراء التعديلات حسب الحاجة.
احتفلوا بالنجاح: اعترفوا بإنجازاتهم واحتفلوا بها، مهما كانت صغيرة.
خاتمة
أنشطة المراهقين المشخصين باضطراب طيف التوحد ليست مجرد أنشطة لتمضية الوقت، بل هي فرص للنمو والتعلم والمتعة. بتوفير خيارات متنوعة وتصميم أنشطة تناسب احتياجاتهم واهتماماتهم الفريدة، يمكنكم مساعدتهم على بناء ثقتهم بأنفسهم وتطوير مهاراتهم وبناء علاقات هادفة.
المرجع:
Engaging Activities for Autistic Teenagers: Fun, Skill-Building, and Therapeutic Ideas
