ترجمة: أ. رزان بن دهر
يُظهر العلاج السلوكي فعالية حقيقية للأطفال المشخصين باضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه عندما يضع الوالدان قواعد سلوكية واضحة ، و يطبّقونها باستمرار ، مستخدمين التعزيز الإيجابي عند الالتزام بها و العواقب المناسبة عند مخالفتها ، ابدأ بتطبيق هذه الاستراتيجيات السبعة لتُعزّز قدرة طفلك على ضبط النفس — من اليوم!
مبادئ العلاج السلوكي للأطفال المشخصين باضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه ليست معقّدة ، بل يمكن فهمها و تطبيقها بسهولة حتى دون الاستعانة بأخصائي نفسي ، إن كنت قد وضعت طفلك في “وقت مستقطع” بسبب رده بطريقة غير لبقة في الحديث ، أو نبهته مسبقًا قبل الذهاب إلى مكان قد يتطلب منه ضبط النفس؟ إذاً، لديك بالفعل فكرة عن كيفية عمل العلاج السلوكي في تربية الأطفال المشخصين باضطراب ADHD.
يقول الدكتور ويليام بيلهام ، مدير مركز الأطفال و العائلات في جامعة ولاية نيويورك في بوفالو: “الكثير من أساليب تعديل السلوك تقوم على مبادئ التربية السليمة و المنطقية ، المشكلة أن معظمنا لم يتلقَ أي تدريب على كيف يمكن أن يكون أبًا أو أمًا جيدًا ، و لم نتوقع أن نُرزق بأطفال يحتاجون إلى والدين يتمتعان بمهارات عالية و صبر كبير”
الفكرة الأساسية للعلاج السلوكي هي وضع قواعد دقيقة و واضحة لسلوك الطفل (بعيدًا عن الغموض أو العموميات)، و تطبيقها بثبات ، مع تقديم نتائج إيجابية عند الالتزام بها ، و سلبية عند الإخلال بها ، و للبدء من المنزل ، يقترح الدكتور بيلهام تطبيق هذه السبع استراتيجيات المجربة و المبنية على تقنيات العلاج السلوكي الفعّالة مع ADHD:
- تأكّد من أن طفلك يفهم القواعد
أن تقول للطفل “افعل هذا” أو “تجنب ذاك” لا يكفي ، لكي تضمن أن طفلك يعرف القواعد جيدًا ، قم بإعداد قوائم و علقها في أماكن مختلفة في المنزل ، على سبيل المثال ، يمكنك إعداد قائمة توضّح الخطوات المحددة التي يجب على طفلك اتباعها للاستعداد للمدرسة.
احرص على أن تكون صياغة القواعد واضحة و بسيطة ، راجع القواعد مع طفلك لتتأكد من فهمه لها ، و كرّر مراجعتها عند الحاجة ، التزم بالروتين حتى يعتاد طفلك عليه تمامًا — ثم واصل التزامك به ، لأن التراجع عن الالتزام أمر شائع.
- أعطي أوامر واضحة
ابدأ بقول اسم طفلك لتتأكد من أنك لفتّ انتباهه ، ثم أخبره تحديدًا بما تريده أن يفعله ، على سبيل المثال ، إذا كنت تقف في طابور الدفع في المتجر ، يمكنك أن تقول: “ستيف، قف بجانبي و لا تلمس أي شيء” لا يكفي أن تقول له “كن مهذبًا” ، لأنه قد لا يعرف ما تعنيه بذلك تحديدًا ، و أخيرًا ، وضّح العواقب في حال عدم تنفيذ الأمر — و كن دائمًا حازمًا في تطبيقها. - لا تتوقع المثالية
حافظ على توازن بين المدح و النقد ، قاعدة جيدة هي أن تمدح طفلك ثلاث إلى خمس مرات مقابل كل مرة تنتقد فيها سلوكه السلبي.
توقّع النتائج الفورية أو المثالية سيؤدي فقط إلى إحباط طفلك ، بدلاً من ذلك ، كافئ التقدم التدريجي و اعمل نحو الهدف المطلوب.
إذا لاحظت أنك تنتقد كثيرًا ، خفّف من معاييرك قليلًا ، التركيز الزائد على التفاصيل سيُتعبك أنت و طفلك معًا.
- استخدم عبارات “عندما/ثم” لتشجيع السلوك الجيد ومكافأة طفلك
إذا طلب طفلك الإذن للقيام بنشاط محبب قبل إنهاء واجباته أو مهامه ، قل له: “نعم، عندما تنتهي من تنظيف المرآب ، حينها يمكنك الخروج مع أصدقائك” و مع الأطفال الأصغر سنًا ، من المهم أن يتم النشاط المكافئ مباشرة بعد الانتهاء من المهمة أو الواجب. - أنشئ نظامًا للنقاط أو الرموز لمكافآت السلوك الجيد و تطبيق العواقب
من الطرق الفعالة لتشجيع الطفل على الاستجابة للتعليمات استخدام برطمان و كمية من الكرات ، في كل مرة يلتزم فيها طفلك بما طلبت ، ضع كرة في البرطمان ، و إذا لم يستجب ، أزل واحدة ، في نهاية اليوم ، يحصل الطفل على مكافأة بسيطة حسب عدد الكرات المتبقية في البرطمان ، ثم يُعاد ضبط النظام ليبدأ من جديد في اليوم التالي. - عدّل أساليبك التربوية مع تقدّم طفلك في العمر
بعض الأساليب ، مثل “الوقت المستقطع” ، قد لا تكون فعّالة مع الأطفال الأكبر سنًا (المراهقين أو من هم في سن ما قبل المراهقة) كما هي مع الأطفال الصغار ، فإذا خالف ابنك المراهق القواعد ، يمكنك استبدال الوقت المستقطع بمهمة صغيرة — كترتيب غرفة الجلوس لمدة خمس دقائق مثلًا.
مع الأطفال الأكبر سنًا ، من المفيد التفاوض على الشروط و المكافآت الخاصة بالسلوك الجيد ، على سبيل المثال ، قد يطلب طفلك استخدام السيارة العائلية أو قضاء وقت أطول مع الأصدقاء مقابل المساعدة في أعمال المنزل و التفوق في المدرسة.
- اطلب من معلمي طفلك تطبيق نظام سلوكي مشابه في المدرسة
من أفضل أدوات التعاون بين الأهل و المعلمين “بطاقة المتابعة اليومية” ، حدّد اجتماعًا مع المعلم للاتفاق على السلوكيات المطلوبة داخل الصف — مثل “إنهاء الواجبات ضمن الوقت المحدد” أو “المشاركة في النقاشات الصفية” ، في نهاية كل يوم دراسي ، يقوم المعلم بتعبئة تقييم سريع لمدى التزام طفلك بهذه الأهداف السلوكية ، و يرسل البطاقة إلى المنزل مع الطفل ، كافئه على يوم دراسي جيد بمنحه وقتًا للعب في الخارج أو بالسماح له باختيار ما يستمع إليه في السيارة.
إذا كان طفلك في المرحلة المتوسطة أو الثانوية ، اطلب من المرشد الأكاديمي التنسيق مع جميع المعلمين لتطبيق بطاقة متابعة أسبوعية ، يمكن استخدام صفحات دفتر الواجبات الخاص به لتدوين هذه التقارير المنتظمة.
يُطبّق العديد من الأهالي هذه الاستراتيجيات في حياتهم الأسرية دون الحاجة لمساعدة مختصين ، لكن إذا واجهت صعوبة في تحقيق النتائج المرجوة ، فكّر في التسجيل في برنامج تدريبي للأهالي أو في الاستعانة بالعلاج الأسري ، تتضمن البرامج النموذجية جلسات مدتها ساعتان ، يعمل خلالها أخصائي مع الأهل — غالبًا في مجموعات — لتقديم الدعم والإرشاد اللازمين لتعزيز السلوك الإيجابي لدى الطفل ، كما تتوفر أيضًا برامج تدريبية على الإنترنت تُقدّم محتوى منظم ودعم للأهالي.
المرجع:
None of Us Were Trained How to Be Good Parents:” An ADHD Guide to Behavior Therapy
https://www.additudemag.com/using-behavior-therapy-with-your-child /
