ترجمة: أ. رزان بن دهر
كل أب أو أم يعرفان أن المراهق لا ينجح في شيء إلا إذا كان لديه رغبة حقيقية فيه ، وتحفيز هذه الشيء هو نصف الطريق نحو النجاح، ساعدهم على اكتشاف دافعهم الطبيعي (حتى لو كان مدفونًا أحيانًا) من خلال فهم ما يرغبون فيه بالفعل (بعيدًا عن ألعاب الفيديو والكماليات) ، واستخدم هذه الرغبات لمساعدتهم على وضع أهداف واضحة.
ما يريده المراهقون
يرغب معظم المراهقين والأطفال ما قبل المراهقة في أربعة أشياء أساسية:
- فرصة للقيام بما يقوم به الكبار
- حرية اتخاذ قراراتهم وخياراتهم بأنفسهم
- تقدير آرائهم واحترامها
- تحديد القواعد التي تنطبق عليهم وكيفية تطبيقها
التحدي الحقيقي هو أن تستغل هذه الرغبات الجوهرية بحكمة لتحفيز المراهق على النمو نحو مرحلة النضج وتحمل المزيد من المسؤولية والاستقلالية.
ضع الأساس
من البداية ، تأكد أنه يدرك أنك تريد مساعدته في تحقيق شيء يفيده وينعكس إيجابًا على حياته معًا ، ركزوا على شيء يهمه حقًا واعملوا على إيجاد طريقة لتحقيقه ، سيكون أكثر استعدادًا للمشاركة والشعور بالدافع إذا شعر أنه شريك فعلي في اتخاذ القرار ، وليس مجرد منفذ لتعليماتك.
دعه يختار الهدف
ركّز على أهدافه ، لا على أهدافك الخاصة قد لا يكون الهدف الأول الذي يختاره مرتبطًا بالدراسة أو المدرسة ، من الأسهل أن تبدأ بالاهتمامات التي يحبها ، اسأله: «ما الذي يجعلك سعيدًا؟ ما الذي تود أن تصبح خبيرًا فيه؟» ثم قل: «لنرى إذا كان بإمكاننا ربط هدف ما بذلك.»
اطرح الأسئلة
ساعده في تحديد هدف محدد وواقعي ، ووضع خطة واضحة لكيفية قضاء وقته لتحقيقه عن طريق طرح الأسئلة أو طلب المزيد من المعلومات ، يمكن للأهالي أن يقولوا:
- ما هي خطتك؟
- هل لديك استراتيجية لذلك؟
- أخبرني بجدولك الزمني.
- متى تخطط للبدء؟
- كيف ستتذكر كل الخطوات التي يجب اتباعها؟
هذا يجعل مسؤولية التفكير في كيفية تحقيق الهدف تقع على عاتقه بدلاً من الاعتماد عليك لإدارة الأمور ، إذا أجاب بـ «لا أعرف» أو نظر إليك بلا تعبير ، قل: «حسنًا ، إليك بعض الخيارات للبدء أيها تعتقد أنه قد يناسبك؟» أو «هل لديك فكرة أخرى؟»
ركّز على الاستقلالية
ركز على كيف يمكن للتغيير المطلوب أو الهدف أن يعزز من استقلاليته ، على سبيل المثال ، يمكنك القول: «بمجرد أن تنجز كذا وكذا وكذا ، فهذا يعني أنك أظهرت لي أنك مسؤول ، وستحصل على فرصة للقيام بـ[اكتب شيئًا يريده].» إذا كنت تشعر أن الهدف أو جزءًا من الخطة غير واقعي ، عبّر عن ذلك بطريقة جيدة قل: «هذا ما يقلقني في ما قلته ، هذا ما أود أن أراه يحدث ، هل هذا ما تريد أن تراه يحدث ؟ هل يمكنك مراجعة هدفك مرة أخرى ؟»
اعملوا معًا
اصنع قائمة مهام معه ، غالبًا ما يعتقد المراهقون الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ومشاكل في الوظائف التنفيذية أن ذاكرتهم العاملة أفضل مما هي عليه في الواقع ، و يفكرون: “لن أنسى القيام بذلك.” لذلك ، عندما يعتقدون أنهم سيتذكرون ، تبدو مهمة كتابة قائمة المهام غير مهمة ، ابدأ بصنع قائمة مهام له أنت بنفسك ، وعندما تسير الأمور على ما يرام ، اصنع قائمة المهام كفريق مشترك ثم ، دعه يقوم بكتابة قائمته بشكل مستقل ، اعمل على تقديم أقل دعم ضروري له لكي ينجح.
أنشئ نظام مكافآت
ضع نظام مكافآت يدعم الهدف ، يشعر العديد من الخبراء والأهالي بمشاعر متباينة تجاه استخدام المكافآت ، بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من ضعف في الوظائف التنفيذية ، يساعد التدريب على بناء المهارات ، والمكافآت يمكن أن تشجعهم على ممارسة المهارات ، إذا كان هدف طفلك هو التحسن في المدرسة ، أنشئ نظام نقاط يسمح له بالشعور بأنه يحرز تقدمًا ، يمكنه جمع نقاط مقابل الحصول على درجة B- أو أعلى في الاختبارات ، أو تسليم الواجبات المنزلية ، أو تسجيل الواجبات في المفكرة ، وإذا كان الهدف هو إنجاز مهمتين منزلية يوميًا ، يمكن للأطفال اختيار المهام من قائمة مهام تختلف في صعوبتها وقيمتها بالنقاط ، يختارون عدد النقاط التي يريدون تحقيقها ، ثم يمكن استبدال النقاط بشيء يقدرونه.
كن عادلًا
إذا قررت استخدام المكافآت ، تأكد من أن النظام عادل ، غالبًا ما تفشل الحوافز لأن الأهالي يطلبون الكثير مقابل مكافأة قليلة ، على سبيل المثال ، الحصول على المال مقابل الحصول على درجات “أ” في كشف الدرجات عادةً لا ينجح جيدًا لأنه هدف طويل المدى يصعب على الأطفال تصوره مسبقًا ، بدلاً من ذلك ، ضع مكافآت للسلوك اليومي الذي يقربهم من الهدف ، المكافأة العادلة هي التي يستطيع الأطفال تحقيقها بنسبة 70% من الوقت ، إذا كان معدل النجاح أقل من ذلك ، فهذا غالبًا يعني أن الطلب كبير جدًا أو أن الحافز غير قوي بما فيه الكفاية.
بناء الإصرار
ركز على بناء الإصرار الموجه نحو الهدف ، هذه مهارة تنفيذية تتطور في مراحل متأخرة ، وتعني الاستمرار في العمل لتحقيق مهمة دون التشتت بميول أخرى أو الاستسلام عند مواجهة الصعوبات ، قد لا يدرك المراهق تمامًا كيف أن أدائه في المدرسة يؤثر على الجامعة التي سيدخلها بعد أربع سنوات ، يحتاج الأهالي مساعدة المراهقين على فهم ذلك وتعزيز المهارات اللازمة للعمل نحو الهدف ، يمكنهم أيضًا المساعدة من خلال القدوة ، يلاحظ الأطفال عندما تواصل المثابرة بمرور الوقت – خاصة بعد تجاوزهم مرحلة المدرسة الثانوية ، ساعدهم على وضع وتحقيق أهداف صغيرة لا تستغرق وقتًا طويلًا ، لكن أثرها يتراكم مع مرور الزمن ، هذا يريهم أن الاستمرار في العمل على شيء ما يؤتي ثماره، مدح الجهد بدلاً من النتائج. قل: “رائع استمريت حتى النهاية لقد فهمتها، لا أصدق كم بذلت من جهد من أجل ذلك، مثابرة رائعة.” استخدم هذا المصطلح، تحدث معهم، اشرح لهم لماذا قد يكون بدء المهام صعبًا بالنسبة لهم، واتفقتوا على العمل عليه – معًا.
المرجع:
How to Motivate a Teenager with ADHD
https://www.additudemag.com/slideshows/how-to-motivate-a-teenager /
