المقالات

   ترجمة: أ. نوره الدوسري   الانخراط في أنشطة تدعم العناية بالذات يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الضغط والتوتر. وتشمل هذه الأنشطة ممارسة المزيد من التمارين البدنية، وتطبيق تقنيات اليقظة الذهنية، واتباع نظام غذائي متوازن. إن الحد من الضغوط المزمنة في الحياة اليومية قدر الإمكان يُعد خطوة أساسية لدعم الصحة العامة، إذ إن استمرار الضغط لفترات طويلة قد يزيد

  ترجمة: أ. جنا الدوسري   تستند نظرية التكامل الحسي إلى أعمال العالمة أ. جين آيرز، التي نشرت نصين رئيسيين في السبعينيات، وقد تم تطوير هذه النظرية لاحقًا بواسطة عدد من الباحثين الآخرين. تقوم هذه النظرية على فهم كيفية تنظيم الدماغ للمعلومات الحسية وتفسيرها، حيث يُعتبر أن الخلل يحدث عندما يعجز الدماغ، في غياب تلف عصبي واضح، عن معالجة هذه

  ترجمة: أ. جنا الدوسري   المقدمة يُعد العلاج بالتكامل الحسي (Sensory Integration Therapy – SIT) أحد الأساليب العلاجية المستندة إلى نظرية آيرز في معالجة الحواس. تقوم هذه النظرية على مبدأ أساسي مفاده أن “التكامل بين الحواس هو الأساس لكل الوظائف الحركية والمعرفية”. وقد أصبح هذا النوع من العلاج شائعًا في مجال إعادة تأهيل الأطفال، ويقدمه غالبًا الأخصائيون في العلاج

  ترجمة : أ. نوره الدوسري    ماذا تفعل عندما يبدو العالم وكأنه يحترق وعقلك لا يتوقف عن دوامة التفكير؟ النقاط الرئيسية القلق شعور طبيعي وصحي يؤدي وظيفة وقائية في المواقف عالية الخطورة. من المهم فهم الفرق بين الألم والمعاناة عندما يتعلق الأمر بالقلق. توجد مهارات معرفية وسلوكية يمكن أن تساعد في تخفيف القلق. عندما تبدأ الأمور بالشعور بأنها مرهقة،

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   النقاط الرئيسية مفهوم الإرشاد غالبًا ما يُفهم بشكل ضيق على أنه علاقة هرمية فقط، مما يؤدي إلى تجاهل مصادر نمو مهمة وقريبة. علاقات الأقران توفر تغذية راجعة مباشرة وواقعية مبنية على السلوك اليومي الفعلي. التطور الشخصي لا يحدث من خلال النصائح المتقطعة فقط، بل من خلال التفاعل المستمر. أكثر المرشدين قيمة قد يكونون بالفعل

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تُعدّ الاضطرابات النفسية من أبرز التحديات الصحية التي تواجه المجتمعات حول العالم، لما لها من تأثير مباشر على جودة الحياة والأداء اليومي للأفراد. وتشمل هذه الاضطرابات حالات مثل الاكتئاب، والقلق، والضغوط النفسية، والتي قد تؤدي إلى تدهور الصحة العامة إذا لم يتم التعامل معها بشكل مبكر وفعّال. وفي المجتمع السعودي، تبرز هذه المشكلة

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   معظم الناس يقومون بهذا الشي خلال أول 10 دقائق من الاستيقاظ (وهذا يفسد يومهم بالكامل). تُعدّ ساعات الصباح فرصة مهمة لتعزيز وظائف الدماغ لبقية اليوم. إن ما يفعله الإنسان أو لا يفعله خلال أول 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ يؤثر بشكل مباشر على المزاج والأداء المعرفي خلال الساعات التالية. لكن الحقيقة المزعجة

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   إن تجربة الوقوع في حلقة ذهنية لا تنتهي، وإعادة استرجاع المحادثات السابقة مرارًا وتكرارًا، أو التخطيط الدقيق لكل احتمال ممكن في المستقبل، هي تجربة شائعة بشكل لافت في الحياة الحديثة. تشير الأبحاث إلى أن نسبة كبيرة من الشباب، وتحديدًا 73% من الفئة العمرية بين 25 و35 عامًا، يعانون من الإفراط المزمن في التفكير، كما

  ترجمة: أ. جنا الدوسري   شهد العالم خلال جائحة كوفيد-19 واحدة من أعنف موجات الاضطراب التي طالت الجوانب الاقتصادية والاجتماعية والصحية في آنٍ واحد، حيث تسببت إجراءات الإغلاق والتباعد الاجتماعي وإغلاق المدارس والقطاعات الحيوية في تغيير نمط الحياة اليومية بشكل مفاجئ وعميق. هذا الاضطراب الشامل لم ينعكس فقط على الصحة الجسدية، بل امتد تأثيره ليطال الصحة النفسية لجميع الفئات،

  ترجمة: أ. جنا الدوسري   كيف تساعد الاستراتيجيات الإدراكية على حل المسائل الكلامية؟ يعاني الطلاب الذين يواجهون صعوبات في مادة الرياضيات واضطرابات التعلم عادةً من صعوبة كبيرة في حل المسائل الكلامية. وغالبًا ما يفتقر هؤلاء الطلاب إلى المعرفة بالاستراتيجيات الإدراكية الفعّالة التي يمكنهم استخدامها عند التعامل مع هذه المسائل. وقد أظهرت الدراسات أن التعليم باستخدام الاستراتيجيات الإدراكية يُعدّ وسيلة