ترجمة : أ. نوره الدوسري
مرحلة الطفولة هي فترة مميزة من الحياة، ومن الضروري خلالها بناء احترام الذات الصحي، والصورة الذاتية الإيجابية، والثقة بالنفس. قد يكون الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه أو فرط الحركة (ADD/ADHD) أو من ذوي الإعاقات الذهنية الخاصة عرضة بشكل خاص لمشكلات الثقة بالنفس. ويرجع جزء من المشكلة إلى أن هؤلاء الأطفال يرون العالم بطرق مختلفة عن الأطفال “العاديين”. وقد يؤدي هذا إلى الكثير من القلق والإحباط عندما يدركون أن لديهم قيودًا مختلفة.
هذا الوضع قد يؤدي إلى تدني احترام الذات وإلى تصرفات عدوانية نتيجة الإحباط والغضب. إن إجبار الطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة على المشاركة في أنشطة خاضعة لقواعدك الخاصة يعد إعدادًا له للفشل. فقد يصبح مكتئبًا أو يبدأ بتكوين موقف داخلي سلبي مثل “أنا لا أستطيع”، وذلك لأسباب وجيهة. لذا، من الضروري أن نتعاون لتعليم كل طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة بالطرق واللغات التي يفهمها.
قد يكون من الصعب أيضًا إيصال مشاعر الفخر بإنجازات طفلك إذا كان يعاني من احتياجات خاصة أو لديه مشكلات في صورته الذاتية. وهنا يأتي دور مؤسسة “Special Strong” لمساعدتك على سد هذه الفجوة.
إليك 3 طرق لبناء الثقة بالنفس لدى طفلك من ذوي الاحتياجات الخاصة:
1. مارس القليل من حب الذات
كيف يمكنك أن تتوقع من طفلك أن يؤمن بنفسه إذا لم تكن تحب نفسك أولًا؟ ما قد لا تدركه هو أن طفلك قد يتعلم عادات التقليل من الذات من مراقبتك. فمن الشائع أن يعاني آباء الأطفال الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه أو فرط الحركة من نفس التحديات.
خذ لحظة لتنظر إلى نفسك في المرآة ولتلاحظ كيف تتصرف عندما يكون طفلك من ذوي الاحتياجات الخاصة بقربك. هل يعجبك ما تراه؟ هل تشعر بالراحة تجاه هذه النسخة من نفسك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد يكون الوقت قد حان لممارسة القليل من حب الذات. فهذا يُعد وسيلة رائعة لتكون قدوة إيجابية لطفلك.
جرّب بعض تمارين حب الذات هذه:
- كلمات التأكيد: شجّع نفسك باستخدام عبارات تعبّر عن الثقة بالنفس، حتى وإن لم تكن واثقًا بعد. ينصح الخبراء بقول هذه العبارات بصوت مرتفع أمام المرآة للحصول على أفضل النتائج.
- الحديث الإيجابي مع النفس: كيف تتحدث مع نفسك داخليًا؟ هل تقول “أنا غبي” أو “أنا لا أفعل أي شيء بشكل صحيح”؟ حاول استبدال هذه العبارات بأخرى إيجابية مثل: “أنا ذكي” أو “أنا أستطيع فعل ذلك!”. صحيح أن طفلك لا يسمع أفكارك، لكنه سيرى أنك تقف بثقة أكبر مع كل مرة تغيّر فيها حديثك الداخلي إلى إيجابي. تذكّر أن طفلك يراقبك دائمًا ويحاول تقليد سلوكك.
- مارس “النجاح”: امنح نفسك مهمة تعلم أنك جيد فيها، مثل لعب السودوكو أو سوليتير، واحتفل بكل فوز. فكلما منحت نفسك فرصًا للنجاح، ستكون أكثر قدرة على مدح إنجازات طفلك بصدق.
2. احتفل بإنجازات طفلك
سيخوض طفلك العديد من الانتصارات الصغيرة التي قد تبدو غير مهمة، لكنه سيشعر بسعادة غامرة ويرغب في مشاركتك تلك اللحظات. لا يمكنك تجاهل أي انتصار مهما كان بسيطًا. على سبيل المثال، إذا شعر طفلك بالفخر لأنه أجاب بشكل صحيح على سؤال في ورقة عمل، أخبره بأنه قام بعمل رائع. شاركه حماسه، فهذا يعزز ثقته بنفسه وإحساسه بقيمته.
إذا اعتقد طفلك أنه أجاب بشكل صحيح بينما كانت الإجابة خاطئة، ساعده على التعامل مع خيبة الأمل. أفضل طريقة لذلك هي تحويل تركيزه إلى ما قام به بشكل صحيح. امنحه لحظة للاحتفال، ثم وبعد انتهاء الاحتفال، يمكنك لفت انتباهه إلى الخطأ بطريقة إيجابية. وطمئنه بأن ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي، وأن الجميع يخطئون، حتى الآباء والمعلمين. هذه واحدة من أفضل الطرق لتعزيز الثقة بالنفس لدى طفلك من ذوي الاحتياجات الخاصة.
3. امنح طفلك مساحة لارتكاب الأخطاء
من الصعب أن تكون والدًا لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة. فقد ترغب في مراقبته باستمرار والتأكد من أنه لا يؤذي نفسه أو لا يتصرف بشكل غير لائق. لكن عندما يتمكن الطفل من التعبير عن نفسه بحرية، تتاح له الفرصة لاكتشاف الحدود الاجتماعية ونقاط القوة لديه بنفسه. وقد يكون المديح المتكرر من أقوى الوسائل لبناء الثقة بالنفس. دع طفلك يكتشف إنجازاته بنفسه ثم يشاركك فرحته بها.
حاول منحه مزيدًا من الحرية لاستكشاف عالمه والاستمتاع بالانتصارات الصغيرة وارتكاب الأخطاء. فكلما فعلت ذلك، زادت ثقته بقدراته. دعه يخطئ (كما نفعل جميعًا) ولكن استخدم هذه الأخطاء كفرص تعليمية. هذه من الطرق المهمة لبناء الثقة بالنفس لدى طفلك من ذوي الاحتياجات الخاصة.
بناء الثقة بالنفس لدى طفلك من ذوي الاحتياجات الخاصة
إن تعزيز الثقة بالنفس لدى الأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة يتطلب فهمًا، وصبرًا، وأساليب مخصصة. إليك بعض الاستراتيجيات الفعالة:
1. احتضن التفرد
احتفل بصفات طفلك الفريدة وقوّته. خصّص وقتًا للتعرف على اهتماماته وتفضيلاته وقدراته. الاعتراف بشخصيته الفريدة يضع الأساس لتقدير الذات.
2. ضع أهدافًا واقعية
حدد أهدافًا قابلة للتحقيق تناسب قدراته، واحتفل بكل إنجاز مهما كان صغيرًا. هذه النجاحات المتراكمة تعزز الشعور بالإنجاز.
3. شجع التعبير عن الذات
وفّر بيئة آمنة لطفلك ليعبر عن أفكاره ومشاعره دون حكم. هذا يعزز وعيه الذاتي وثقته في التعبير عن شخصيته.
4. قدّم تحديات داعمة
عرّضه لمهام تتناسب مع قدراته مع زيادتها تدريجيًا. النجاح في التغلب على التحديات، ولو بسيطة، يعزز ثقته بنفسه.
5. عزّز الروابط الاجتماعية
شجع التفاعل الاجتماعي الإيجابي في بيئات شاملة، مما يعزز الشعور بالانتماء.
6. قدّم تغذية راجعة بناءة
ركّز على الجهد وليس الكمال. امدح المثابرة والعمل الجاد، وقدّم ملاحظات إيجابية مع توجيه لتطوير الأداء.
7. تعاون مع المتخصصين
تواصل مع المعلمين والمعالجين لتوفير تدخلات مناسبة، مما يعزز الثقة في البيئات الأكاديمية والاجتماعية.
8. نمِّ مهارات الدفاع عن الذات
علم طفلك كيف يعبّر عن احتياجاته ويفهم حقوقه، مما يعزز ثقته واستقلاليته.
9. عزز الاستقلالية
امنحه فرص اتخاذ قرارات مناسبة لعمره، واسمح له بالتعلم من أخطائه، مما يبني كفاءته الذاتية.
10. احتفل بالإنجازات
اعترف بكل إنجاز كبير أو صغير، فذلك يعزز الإيجابية والثقة بالنفس.
أسئلة شائعة
- كيف أساعد طفلي من ذوي الاحتياجات الخاصة على بناء الثقة بالنفس؟
من خلال بيئة إيجابية، والتشجيع على التعبير عن الذات، وتقديم أهداف واقعية، والاحتفال بالنجاحات، والتعاون مع مختصين. - ما هي الطرق الفعالة لبناء الثقة بالنفس؟
تشمل منح الاستقلال، وتعزيز نقاط القوة، وإتاحة خيارات، وتعليم مهارات اجتماعية، وتقديم التغذية الراجعة البناءة. - لماذا من المهم التركيز على بناء الثقة بالنفس؟
لأنها تعزز النمو الشخصي والاجتماعي والأكاديمي، وتدعم الاستقلالية والرفاه النفسي. - كيف يمكن للآباء دعم أطفالهم؟
من خلال التواصل الإيجابي، والنمذجة السلوكية، وتوفير فرص للتعلم، وتعزيز المهارات اليومية.
المرجع :
How to Encourage Children to Express Feelings & Emotions:
https://www.highspeedtraining.co.uk/hub/how-to-encourage-children-to-express-feelings/
