المقالات

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   عندما كنا في سن المراهقة، اعتاد الكثير منا الاحتفاظ بمذكرات شخصية مخبأة في مكان خاص، نلجأ إليها للتعبير عن مشاعرنا وأفكارنا دون خوف من الحكم أو النقد. كانت تلك الصفحات مساحة آمنة نعترف فيها بمخاوفنا، ونفهم من خلالها ما نمر به من تجارب. ومع مرور الوقت والدخول إلى مرحلة البلوغ، قد يتخلى البعض […]

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   إن إدارة مشاعرنا تُعد مهارة يمكن تعلمها، تمامًا مثل تعلّم ركوب الدراجة. فبعض الأشخاص يكتسبون هذه المهارة في مرحلة الطفولة من خلال ملاحظة كيفية تعامل الوالدين أو مقدّمي الرعاية مع مشاعرهم الصعبة. لكن ماذا يحدث إذا لم يمتلك مقدّمو الرعاية استراتيجيات صحية لإدارة مشاعرهم، أو إذا لم يكن لدينا شخص ثابت يعلّمنا ذلك؟

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    فهم الفروق الدقيقة بين الأكل المدفوع بالوسواس القهري واضطرابات الأكل أهم النقاط قد تبدو السلوكيات الغذائية الصارمة وكأنها وسواسية، لكنها ليست بالضرورة ناتجة عن آليات اضطراب الوسواس القهري. غالبًا ما تتماشى قواعد اضطرابات الأكل مع قناعات الفرد وقيمه، بينما تكون أفكار الوسواس القهري دخيلة وغير مرغوبة. قد يحدث فقدان وزن في الحالتين، لكنه في

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يلاحظ كثير من الناس أن بعض الأفراد قادرون على التعامل مع تحديات الحياة بشكل أفضل من غيرهم. فمهما واجهوا من إخفاقات أو مشكلات أو انتكاسات، فإنهم يحافظون على نظرة متوازنة وإيجابية نسبيًا للحياة ويواصلون التقدم. ويثير هذا التساؤل: ما الذي يجعل هؤلاء الأشخاص أكثر قدرة على الاستمرار رغم الصعوبات؟ أحد التفسيرات المهمة لهذا

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    مقدمة كثير من الناس يمرّون بلحظات يشعرون فيها بأن أفكارهم السلبية تسيطر على عقولهم؛ فيستعيدون أحداث الماضي المؤلمة، ويقلقون بشأن المستقبل، ويجدون أنفسهم عالقين في دائرة من التشاؤم والضيق النفسي. وقد يبدو هذا الأمر أحيانًا وكأنه جزء من طبيعة الشخصية، لكن الحقيقة التي تكشفها الأبحاث في مجال علم النفس هي أن الميل إلى التفكير

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تشير الابحاث إلى أن أكثر سنواتنا إنتاجية غالبًا ما تكون في منتصف العمر. نقاط رئيسية المفتاح الأساسي للإبداع الناجح هو الإنتاجية؛ فالكثرة تقود في النهاية إلى الجودة. لا تقضوا كل وقتكم في فكرة واحدة فقط مهما بدت عظيمة في نظركم. قد يكون من المفيد التفكير في تغيير المسار المهني في منتصف العمر من

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    كيف يمكن لفهم الذاكرة أن يساعدنا على تذكر الأشياء بشكل أفضل   يمرّ معظمنا بمواقف يومية ننسى فيها أشياء مهمة مثل مكان المفاتيح أو اسم شخص التقينا به للتو. وعلى الرغم من أن النسيان قد يبدو أحيانًا علامة على ضعف الذاكرة، فإن علم النفس المعرفي يوضح أن الذاكرة البشرية تعمل وفق آليات معقدة يمكن

   ترجمة: أ. نوره الدوسري    في الحياة اليومية قد نقابل أشخاصًا يتمتعون بجاذبية لافتة وثقة عالية بالنفس، ويبدون في البداية اجتماعيين وودودين. لكن مع مرور الوقت، قد يلاحظ من حولهم أن هذه الجاذبية تخفي وراءها سلوكيات معقدة تقوم على الخداع والتلاعب وإثارة الانقسامات بين الناس. في علم النفس، ترتبط هذه الأنماط غالبًا بما يُعرف بالسمات السيكوباتية.هذه السمات لا تعني

   ترجمة: أ. نوره الدوسري   مع تزايد عدد الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التركيز، يبرز سؤال مهم: ما هو التعريف الحقيقي للشخص “العصبي النموذجي” أو الطبيعي من حيث الانتباه؟ النقاط الأساسية يتعرض دماغ الإنسان اليوم لوابل مستمر من المثيرات الرقمية التي تستهلك انتباهه باستمرار. الاعتماد المتزايد على الفيديوهات التعليمية وأنظمة الملاحة مثل GPS قد يضعف قدرتنا على التخطيط وتنفيذ

ترجمة: أ. نوره الدوسري    لماذا يُعد الاستماع النشط مهمًا، وكيف يمكن ممارسته؟  “لا يمكنك أن تستمع حقًا إلى أي شخص وتفعل شيئًا آخر في الوقت نفسه.” — م. سكوت بيك، مؤلف كتاب The Road Less Traveled  يُعد الاستماع النشط أسلوبًا في الاستماع يتضمن توجيه الانتباه الكامل لما يقوله المتحدث، بهدف أساسي هو فهمه بصورة حقيقية ودقيقة. ويُعتبر هذا النوع

  ترجمة: أ. جنا الدوسري   تعد الصحة النفسية للأطفال من الجوانب الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر في نموهم وتطورهم الأكاديمي والاجتماعي. ومن بين المشكلات النفسية والسلوكية التي قد يواجهها بعض الأطفال القلق واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، حيث يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات على قدرة الطفل على التركيز والتعلم وبناء العلاقات مع الآخرين. في السنوات الأخيرة ازداد وعي الأسر

  ترجمة: أ. عبدالله الأحمري   يُعد اضطراب طيف التوحد والاضطرابات السلوكية من التحديات التي تتطلب تدخلات علمية دقيقة ومستمرة. وفي قلب هذه التدخلات يبرز تحليل السلوك التطبيقي (ABA) كواحد من أكثر الأساليب فعالية واعتماداً عالمياً. ومع حلول عام 2026، شهدت مكة المكرمة تطوراً ملحوظاً في توفر هذه الخدمات، ولكن يبقى السؤال الجوهري الذي يشغل بال العائلات: كم تبلغ تكلفة

   ترجمة: أ. نوره الدوسري لدينا في حياتنا الكثير من المتطلبات والتوقعات، لكن العالم لا يسير دائمًا بالطريقة التي نريدها. النقاط الأساسية التفكير غير العقلاني يقف وراء جزء كبير من الضيق والانزعاج النفسي الذي يعانيه الناس. ما نعتقد اليوم أنه أمر ضروري في حياتنا قد لا يكون ما نريده غدًا. يمكننا أن نتعلم من ثقافات أخرى كيف نصبح أكثر تقبّلًا

  ترجمة: أ. سما خالد   يُعد العنف الأسري أحد أكثر القضايا النفسية والاجتماعية حساسية، لما يتركه من آثار عميقة في النمو النفسي والاجتماعي للأطفال. وتزداد خطورة هذه الظاهرة عندما يكون الضحايا من الأطفال المشخّصين باضطرابات نمائية، مثل اضطراب طيف التوحد، واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، واضطرابات التواصل، أو الإعاقات الذهنية النمائية. فهؤلاء الأطفال يواجهون تحديات نمائية وسلوكية تتطلب فهمًا