المقالات

  ترجمة: أ. رزان بن دهر من وجهة نظري، نحن الأشخاص المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه نأتي إلى الحياة ولدينا تحديات مسبقة، لذا من مسؤوليتنا ألا نزيد الأمور تعقيدًا، ومع ذلك، فإننا غالبًا ما نفعل العكس — مرارًا وتكرارًا، فنتّخذ قرارات غير موفّقة ونقع في سلوكيات تضر بأنفسنا، مثل الإصرار على أننا قادرون على القيام بعدة مهام في آنٍ […]

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   هل يسبب لك اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أفكارًا سلبية ؟ حافظ على إيجابيتك من خلال هذه النصائح الثمانية البسيطة التي من المؤكد أنها سترسم الابتسامة على وجهك. يوجد على باب ثلاجتي مغناطيس صغير مربع بحجم ثلاث بوصات ، يحمل تذكيرًا بسيطًا لكنه قوي: “لا تكوني قاسية على نفسك.” آه ، لو أنني

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   في العقود الأخيرة، أحدث التطور التكنولوجي ثورة عميقة في أنماط التواصل الإنساني، وكان لوسائل التواصل الاجتماعي النصيب الأكبر من هذا التحول. لم تعد هذه المنصات مجرد أدوات لتبادل الرسائل أو مشاركة الصور، بل أصبحت فضاءات نفسية واجتماعية متكاملة تؤثر في الهوية، والمشاعر، والسلوك، وتقدير الذات. وفي قلب هذا العالم الرقمي، يبرز زر “الإعجاب”

  مقدمة العقل يشبه الراوي الداخلي الذي لا يتوقف عن سرد القصص، إذ يشكّل باستمرار الطريقة التي نرى بها العالم ونفهم من خلالها تجاربنا اليومية. هذا الحوار الداخلي المستمر، المعروف بالحديث الذاتي، يلعب دورًا محوريًا في مشاعرنا وسلوكياتنا وقدرتنا على مواجهة التحديات. ويُعد الحديث الذاتي الإيجابي، أو عادة استخدام خطاب داخلي داعم وبنّاء، عنصرًا أساسيًا من عناصر الصحة النفسية. فهو

  ترجمة: أ. عبدالله الأحمري يدعم العلاج الوظيفي الأفراد الذين تحول حالتهم الصحية الجسدية أو النفسية، أو بيئتهم، أو ظروفهم الاجتماعية دون قدرتهم على المشاركة في الأنشطة التي تهمهم وذات المعنى بالنسبة لهم. ويعمل أخصائي العلاج الوظيفي معك لتحديد نقاط القوة والصعوبات التي قد تواجهها في حياتك اليومية؛ وقد يشمل ذلك مهاماً مثل ارتداء الملابس أو الذهاب إلى المتاجر. حيث

  ترجمة: أ. جنا الدوسري   تُعدّ صعوبات التعلّم من أكثر القضايا انتشارًا في البيئات التعليمية، إذ تشير التقديرات إلى أن نسبة كبيرة من الأطفال يواجهون تحديات في التعلّم والانتباه يمكن تصنيفها ضمن إطار صعوبات التعلّم. هذه الصعوبات لا تعكس بالضرورة ضعفًا في الذكاء أو نقصًا في القدرات العقلية، بل ترتبط باضطرابات محددة في العمليات النفسية الأساسية المسؤولة عن استقبال

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   مقدمة يُعد السلوك الإنساني أحد أهم وسائل التواصل، سواء كان هذا التواصل لفظيًا أو غير لفظي. فكل سلوك يصدر عن الفرد يحمل في طياته رسالة ما، حتى وإن لم يكن الشخص واعيًا بذلك. الأطفال، على وجه الخصوص، يعتمدون على السلوك كوسيلة أساسية للتعبير عن احتياجاتهم، مشاعرهم، وصعوباتهم، خاصة في المواقف التي يعجزون فيها

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   أبرز النقاط المهارات الاجتماعية قابلة للتعليم – يمكن تطويرها من خلال الممارسة المستمرة، والملاحظة، والبيئات الداعمة. مناطق الدماغ مثل القشرة الأمامية والجسم اللوزي تدعم التعاطف، وتنظيم الذات، والتواصل. تعليم الطفل الحفاظ على التواصل البصري يعزز الثقة بالنفس والثقة في التفاعلات الاجتماعية. تشجيع الفضول يساعد الطفل على بدء والحفاظ على حوارات ممتعة. الطفل يتواصل بسهولة

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   نظرة عامة ما هو اضطراب الشخصية التجنبية؟ اضطراب الشخصية التجنبية (AVPD) هو حالة صحية نفسية تتميز بمشاعر مزمنة بعدم الكفاءة وحساسية شديدة للنقد. غالبًا ما يرغب الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب في التفاعل مع الآخرين، إلا أنهم يتجنبون المواقف الاجتماعية بسبب خوفهم الشديد من الرفض. يعد اضطراب الشخصية التجنبية أحد مجموعة الحالات المعروفة باسم اضطرابات

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   في حياتنا اليومية، كثيرًا ما نشعر بأن الآخرين يحكمون علينا أو يهاجموننا بشكل مباشر . قد يكون هذا الحكم صامتًا أو متمثلًا في التعليقات النقدية أو حتى في التلميحات السلبية. الشعور بالحكم أو الهجوم أمر طبيعي، ولا أحد ينجو منه تمامًا، ولكنه يمكن أن يكون مرهقًا ومثبطًا للإبداع إذا لم نتعلم كيف نتعامل

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يُعدّ الدوبامين أحد أهم النواقل العصبية في الدماغ البشري، إذ يلعب دورًا جوهريًا في تنظيم عدد كبير من الوظائف النفسية والجسدية. ويرتبط الدوبامين ارتباطًا مباشرًا بالدافعية، والشعور بالرضا، والمتعة، والانتباه، والحركة، والتعلّم، والمزاج. وغالبًا ما يُشار إليه على أنه “ناقل المكافأة”، نظرًا لدوره المحوري في تعزيز السلوكيات الإيجابية وتحفيز الفرد على تكرارها. ويؤدي

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   المثابرة هي الالتزام بتجاوز العقبات ومتابعة الأهداف طويلة المدى، وهي عنصر أساسي لتحقيق النجاح الشخصي والمهني. بناء المثابرة يتطلب وضع أهداف واضحة، الحفاظ على الدافعية، والتعلم من الفشل دون الاستسلام. إن تنمية المثابرة تعزز المرونة النفسية وتزيد من الرفاهية العامة والنمو الشخصي، كما تجعلنا قادرين على مواجهة التحديات بثقة وإيجابية. ما هي المثابرة في