نوره الدوسري

  ترجمة : أ. نوره الدوسري أصبحت بيئات العمل عالية الضغط سمة أساسية في العديد من القطاعات المهنية الحديثة، خاصة في ظل التنافس المتزايد، وتسارع وتيرة الإنجاز، وارتفاع توقعات أصحاب العمل والعملاء على حد سواء. يُطلب من الموظفين اليوم تحقيق مستويات عالية من الإنتاجية والجودة في فترات زمنية قصيرة، وغالبًا دون توفير الدعم النفسي الكافي. هذا الواقع يؤدي إلى ضغوط […]

   ترجمة : أ. نوره الدوسري   يُعد القولون العصبي (IBS) من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويتميز بمجموعة متنوعة من الأعراض المزعجة، بما في ذلك آلام البطن، الانتفاخ، الإمساك، والإسهال. على الرغم من أن السبب الدقيق للقولون العصبي لا يزال غير مفهوم بالكامل، فإن الدراسات الحديثة تشير إلى أن التوتر النفسي والقلق يلعبان

ترجمة : أ. نوره الدوسري مقدمة تُعد متلازمة القولون العصبي من أكثر الاضطرابات الوظيفية شيوعًا في الجهاز الهضمي، وهي حالة مزمنة تتميز بآلام متكررة في البطن مصحوبة بتغيرات في نمط الإخراج، مثل الإسهال أو الإمساك أو التناوب بينهما. وعلى الرغم من الانتشار الواسع لهذه المتلازمة بين مختلف الفئات العمرية، فإن أسبابها لا تزال غير واضحة بشكل قاطع، إذ لا يظهر

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   في بيئة العمل الحديثة السريعة والمتغيرة باستمرار، أصبحت مهارات إدارة الذات من أهم المهارات الشخصية والمهنية. سواء كنت تعمل عن بُعد، تدير مشاريع متعددة، أو تسعى للترقية، فإن قدرتك على تنظيم نفسك , وقتك، طاقتك، عواطفك، وأهدافكتُعد مفتاحًا لتحقيق النجاح المستمر. إدارة الذات تتجاوز مجرد البقاء منظمًا؛ فهي تعني القدرة على المبادرة، تحمل

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   مقدمة النوم الجيد ليس مجرد فترة من الراحة الجسدية، بل هو عملية أساسية تُؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم والعقل. يساهم النوم في تجديد الطاقة، وتعزيز الجهاز المناعي، ودعم الأداء العقلي والبدني. رغم أن الكثيرين يهملون أهمية النوم، فإن الأبحاث العلمية تؤكد أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة.

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   يلاحظ بعض الأهالي أن أطفالهم يضعون كل شيء تقريبًا في أفواههم: الورق، الحجارة، أوراق الشجر، البلاستيك، الألعاب وغيرها. وقد يثير هذا القلق، خاصة عندما يصبح السلوك متكرّرًا ويشمل أشياء خطرة أو غير صالحة للأكل. هذا السلوك يُعرف في المجال الطبي باسم البيكا (Pica)، وهو مصطلح يشير إلى الميل إلى تناول أو مضغ مواد غير

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   تواجه الأسر التي لديها أطفال مشخّصون باضطراب طيف التوحد أو بإعاقات أخرى تحديات كبيرة تؤثر على صحتهم النفسية وجودة حياتهم. فالأبحاث أثبتت أن أهالي الأطفال ذوي الإعاقات يعانون مستويات مرتفعة من الضغوط النفسية والتوتر والاكتئاب والقلق مقارنة بغيرهم من الأهالي. وتعود هذه الضغوط غالبًا إلى عبء الرعاية، وصعوبة التعامل مع السلوكيات المرافقة للإعاقة، والقلق

  ترجمة: أ. نورة الدوسري   تطوّر اللغة عند الأطفال الصغار يختلف من طفل إلى آخر، وهناك مدى واسع لما يُعتبر طبيعيًا في هذا المجال. فالأطفال لا يحققون المهارات اللغوية في الوقت ذاته، وتتعدد العوامل التي قد تؤثر على مدى تحدث الطفل أو وضوح كلامه. فعلى سبيل المثال، قد يتأخر الطفل الذي ينشأ في بيئة مزدوجة اللغة قليلًا في إتقان

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    تُعدّ العلاجات القائمة على الفنون والعلاج السايكوموتوري (الحركي-النفسي) من الأساليب العلاجية المهمة التي تُستخدم لمساعدة الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في تنظيم عواطفهم أو يعانون من اضطرابات في الشخصية. وتشمل هذه العلاجات: العلاج بالفن التشكيلي، العلاج بالرقص، العلاج بالدراما، العلاج بالموسيقى، والعلاج السايكوموتوري. ورغم انتشار هذه الأساليب في البرامج العلاجية، إلا أن قياس أثرها بدقة

  ترجمة: أ. نوره الدوسري يجلس شاب بمفرده على مقعد، يبدو عليه التأمل والانزواء قليلاً، مجسداً بذلك مشاعر تدني تقدير الذات ومعاناته في التعامل مع المواقف الاجتماعية. تمر مرحلة المراهقة على كثير من الشباب وكأنها سلسلة لا تنتهي من التحديات. بدءًا من محاولات تكوين صداقات جديدة، إلى التعامل مع أعباء الدراسة، وصولًا إلى محاولاتهم لاكتشاف ذواتهم وهوياتهم، فهذه المرحلة مليئة

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يمكن أن يؤدي سوء معاملة الأطفال إلى تغييرات في الدماغ خلال فترة حاسمة من النمو. وتُعد هذه التغييرات كبيرة بما يكفي لتترك آثارًا جسدية وعاطفية ونفسية قد تستمر حتى مرحلة البلوغ. إذا كنت قد تعرضت لسوء المعاملة أو الإهمال في مرحلة الطفولة، فمن الممكن أن يكون الخوف والقلق والتوتر قد أعادوا تشكيل دماغك.