نوره الدوسري

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   إذا سبق لكم تجربة الاكتئاب، فأنتم تعلمون مدى صعوبة التعامل معه. فمن السهل أن يشعر الإنسان بالارتباك، والعزلة، واليأس عند مواجهة الاكتئاب. لكن، هل تعلمون أن هناك رابطًا مفاجئًا بين الاكتئاب والإبداع؟ لقد أظهرت الأبحاث أن الإبداع يمكن أن يكون غالبًا نتيجة جانبية إيجابية لتجربة الاكتئاب. دعونا نستكشف هذا الرابط غير المتوقع بين الفن […]

  ترجمة: أ. نوره الدوسري يتمتع كثير من الشباب بعلاقات قريبة مع والديهم، ويسعون إلى الحفاظ على الروابط الأسرية لما تحمله من قيمة عاطفية واجتماعية كبيرة في مجتمعاتنا. ومع ذلك، قد تتحول هذه العلاقة أحيانًا إلى مصدر ضغط عندما يصبح سلوك أحد الوالدين أو كليهما متسلطًا، أو متحكمًا، أو قائمًا على التلاعب العاطفي. في هذه الحالات، قد يتأثر الاستقرار النفسي،

  ترجمة: أ. نوره الدوسري مقدمة يُعد السعي نحو السعادة هدفًا إنسانيًا مشتركًا بين جميع الثقافات، وقد أكدت الأبحاث النفسية الحديثة أن المشاعر الإيجابية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتحسن الصحة النفسية والجسدية، وتعزيز جودة العلاقات الاجتماعية، ورفع مستوى الأداء في العمل. ومع ذلك، تشير دراسات حديثة إلى أن السعي المباشر والمكثف للسعادة قد يؤدي أحيانًا إلى نتائج عكسية، حيث يشعر الفرد

  ترجمة: أ.نوره الدوسري يُعد علم النفس الإيجابي أحد أبرز الاتجاهات الحديثة في علم النفس، حيث يركّز على دراسة جوانب القوة والرفاه النفسي لدى الإنسان بدلًا من التركيز فقط على الاضطرابات والمشكلات. يهدف هذا المجال إلى تعزيز السعادة، وتحسين جودة الحياة، وبناء حياة ذات معنى من خلال تنمية القدرات الداخلية للفرد. في هذا المقال، سنستعرض مفهوم علم النفس الإيجابي، وأركانه

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   ماذا يعني أن يكون الشخص منبسطًا وعالي الحساسية؟ تشير التقديرات الواردة في الفيلم الوثائقي Sensitive: The Untold Story إلى وجود ما يقارب 1.4 مليار شخص حول العالم من المشخّصين بارتفاع الحساسية (Highly Sensitive Persons – HSPs)، أي ما يعادل نحو 15–20% من إجمالي السكان. ووفقًا لأبحاث عالمة النفس Elaine Aron، فإن ما يقارب 30%

   ترجمة: أ. نوره الدوسري   كيف تفهم الاستجابات العاطفية والحسية العميقة لدى الأطفال؟   تُوصف التربية كثيرًا بأنها رحلة تعلّم مستمرة، مليئة بالتحديات التي تتطلب قدرًا كبيرًا من التواضع والصبر. فمهما خطّط الوالدان أو استعدّا، يبقى الأطفال   خاصة أولئك الذين يتمتعون بحساسية عالية تجاه المشاعر والمثيرات الحسية   قادرين على تجاوز التوقعات واختبار حدودها بشكل مستمر. قد يُلاحظ

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   تُعدّ التربية من أكثر المهام تعقيدًا وتحدّيًا في حياة الأسر. فمهما بذل الوالدان من جهد، لا يمكن القضاء تمامًا على نوبات الغضب لدى الأطفال أو السلوكيات غير المرغوبة. ومع ذلك، تُقدّم الأبحاث العلمية إرشادات واضحة يمكن أن تساعد في توجيه الممارسات التربوية نحو أساليب تقلل من احتمالية ظهور القلق والاكتئاب (المشكلات الداخلية)، وكذلك السلوكيات

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   كيف أن القيام بعكس ما تشعر به يمكن أن يؤدي إلى تخفيف حقيقي للمشاعر. النقاط الأساسية الفعل المعاكس هو مهارة من مهارات العلاج السلوكي الجدلي (DBT) تساعد في كسر النزعات العاطفية غير المفيدة. القيام بعكس ما تحثك عليه مشاعرك يمكن أن يغير شعورك وأفكارك. إحدى نقاط قوة الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة (HSPs) هي

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   نمر جميعًا بتلك اللحظات التي نعد فيها أنفسنا بأن نستيقظ مبكرًا، أو نبدأ بممارسة الرياضة، أو نطلق مشروعًا جانبيًا، أو حتى ننجز مهام مؤجلة مثل الضرائب. لكن ما يحدث في كثير من الأحيان هو أننا نتخلى عن هذه الوعود بسهولة. في المقابل، عندما يكون هناك شخص آخر ينتظر منا التزامًا، يتغير سلوكنا بشكل ملحوظ.

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   يُقال إن السلوك يكون تخريبيًا للذات عندما يؤدي إلى خلق مشكلات في الحياة اليومية ويعيق تحقيق الأهداف طويلة المدى. وتشمل أكثر أشكال السلوك التخريبي الذاتي شيوعًا التسويف، واللجوء إلى المواد مثل المخدرات أو الكحول كوسيلة للتعامل مع الضغوط، والإفراط في تناول الطعام بدافع الراحة، وكذلك أشكال إيذاء النفس مثل الجرح أو القطع. في كثير

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يستكشف العلاج الجسدي الكيفية التي يعبّر بها الجسد عن التجارب المؤلمة العميقة، ويعتمد على دمج العقل والجسد في عملية الشفاء للمساعدة في التعافي من الصدمات النفسية. تقوم الفكرة الأساسية لهذا النوع من العلاج على أن الصدمة لا تظل مجرد ذكرى ذهنية، بل يمكن أن “تُسجَّل” داخل الجسد على مستوى عميق، حتى على المستوى

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تشير الأبحاث إلى أن العلاقة معقّدة ومتبادلة الاتجاه. يُعد الاكتئاب بعد الولادة من أبرز التحديات النفسية التي قد تواجهها الأمهات بعد إنجاب الطفل، وهو اضطراب قد يظهر خلال السنة الأولى بعد الولادة، وغالبًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى. وتشير التقديرات إلى أن نحو 13% من الأمهات يعانين منه بدرجات متفاوتة. لا يقتصر تأثير هذا

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تُعدّ الاستجابة للاسم من أوائل المهارات التواصلية وأكثرها أهمية التي يطوّرها الأطفال في مراحل النمو المبكرة. فهي لا تمثل مجرد رد فعل بسيط، بل تُشكّل أساسًا جوهريًا للانتباه، والتعلّم، والتفاعل الاجتماعي. عندما لا يستجيب الطفل لاسمه بشكل منتظم، قد يؤثر ذلك سلبًا على الروتين اليومي، وفرص التعلّم، وحتى على مستوى الأمان في بعض

  ترجمة : أ. نوره الدوسري غالبًا ما يكونون أكثر طموحًا، ويميلون إلى الكمالية، ويتجهون نحو الأدوار القيادية أهم النقاط غالبًا ما يشعر الأطفال الأكبر سنًا بضغط ليكونوا مثاليين ويلبّوا التوقعات المرتفعة التي يضعها الوالدان. قد يتطور الطفل البكر بشكل أسرع نتيجة تحمّله مسؤوليات إضافية وحصوله على قدر أكبر من الاهتمام. في بعض الحالات، قد يتقمص الأطفال الأكبر أدوارًا شبيهة

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يُعدّ تحليل السلوك التطبيقي (ABA) أحد الأساليب العلاجية المنظمة والقائمة على الأدلة العلمية، ويهدف إلى دعم تنمية المهارات وتحسين السلوك لدى الأطفال، وخاصة لدى المشخّصين باضطراب طيف التوحد. يتم تقديم هذا النوع من العلاج من قبل أخصائيين مؤهلين ومدرّبين، وتزداد فعاليته بشكل ملحوظ عندما يتم دعمه بتعاون مستمر بين الأسرة والبيئات التعليمية المختلفة.