المقالات

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   تشير الأدلة العلمية إلى وجود خمس خطوات أساسية يمكن للأفراد اتباعها لتحسين صحتهم النفسية و رفاهيتهم الذهنية. إن تجربة هذه الخطوات وتطبيقها بشكل منتظم قد تساعد على الشعور بمزيد من الإيجابية، وتعزيز القدرة على التكيف مع ضغوط الحياة، والاستفادة القصوى من الإمكانات الشخصية والحياتية. لا تتطلب هذه الخطوات تغييرات جذرية أو معقدة، بل تعتمد

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   مراجعة تطبيقية لكتاب: قوة الآن – إيكهارت تول لحظة وعي في مساء ماطر قبل بضع سنوات، وجدت نفسي جالسًا في سيارتي أثناء هطول مطر مفاجئ، أشعر بإرهاق شديد وانكسار داخلي. الحياة كانت تبدو كقائمة مهام لا تنتهي: مواعيد عمل متراكمة، علاقات متوترة، وأحلام تتباعد يومًا بعد يوم. كان ذهني عالقًا بين اجترار أخطاء الماضي

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   ضعف الذاكرة العاملة، والقصور في الوظائف التنفيذية، واضطراب تنظيم المشاعر، والسلوكيات الخطرة، والصعوبات الدراسية — جميعها من السمات المعروفة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، لكنها أيضًا من العلامات الشائعة لتعرض الأطفال والمراهقين للصدمات النفسية، تشير الدراسات العلمية بوضوح إلى أن التعرض للصدمات والتوتر المزمن يؤثر بشكل مباشر على أدمغة الأطفال، غير أن التجربة

  ترجمة: أ. رزان بن دهر من وجهة نظري، نحن الأشخاص المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه نأتي إلى الحياة ولدينا تحديات مسبقة، لذا من مسؤوليتنا ألا نزيد الأمور تعقيدًا، ومع ذلك، فإننا غالبًا ما نفعل العكس — مرارًا وتكرارًا، فنتّخذ قرارات غير موفّقة ونقع في سلوكيات تضر بأنفسنا، مثل الإصرار على أننا قادرون على القيام بعدة مهام في آنٍ

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   هل يسبب لك اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه أفكارًا سلبية ؟ حافظ على إيجابيتك من خلال هذه النصائح الثمانية البسيطة التي من المؤكد أنها سترسم الابتسامة على وجهك. يوجد على باب ثلاجتي مغناطيس صغير مربع بحجم ثلاث بوصات ، يحمل تذكيرًا بسيطًا لكنه قوي: “لا تكوني قاسية على نفسك.” آه ، لو أنني

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   في العقود الأخيرة، أحدث التطور التكنولوجي ثورة عميقة في أنماط التواصل الإنساني، وكان لوسائل التواصل الاجتماعي النصيب الأكبر من هذا التحول. لم تعد هذه المنصات مجرد أدوات لتبادل الرسائل أو مشاركة الصور، بل أصبحت فضاءات نفسية واجتماعية متكاملة تؤثر في الهوية، والمشاعر، والسلوك، وتقدير الذات. وفي قلب هذا العالم الرقمي، يبرز زر “الإعجاب”

  مقدمة العقل يشبه الراوي الداخلي الذي لا يتوقف عن سرد القصص، إذ يشكّل باستمرار الطريقة التي نرى بها العالم ونفهم من خلالها تجاربنا اليومية. هذا الحوار الداخلي المستمر، المعروف بالحديث الذاتي، يلعب دورًا محوريًا في مشاعرنا وسلوكياتنا وقدرتنا على مواجهة التحديات. ويُعد الحديث الذاتي الإيجابي، أو عادة استخدام خطاب داخلي داعم وبنّاء، عنصرًا أساسيًا من عناصر الصحة النفسية. فهو

  ترجمة: أ. عبدالله الأحمري يدعم العلاج الوظيفي الأفراد الذين تحول حالتهم الصحية الجسدية أو النفسية، أو بيئتهم، أو ظروفهم الاجتماعية دون قدرتهم على المشاركة في الأنشطة التي تهمهم وذات المعنى بالنسبة لهم. ويعمل أخصائي العلاج الوظيفي معك لتحديد نقاط القوة والصعوبات التي قد تواجهها في حياتك اليومية؛ وقد يشمل ذلك مهاماً مثل ارتداء الملابس أو الذهاب إلى المتاجر. حيث

  ترجمة: أ. جنا الدوسري   تُعدّ صعوبات التعلّم من أكثر القضايا انتشارًا في البيئات التعليمية، إذ تشير التقديرات إلى أن نسبة كبيرة من الأطفال يواجهون تحديات في التعلّم والانتباه يمكن تصنيفها ضمن إطار صعوبات التعلّم. هذه الصعوبات لا تعكس بالضرورة ضعفًا في الذكاء أو نقصًا في القدرات العقلية، بل ترتبط باضطرابات محددة في العمليات النفسية الأساسية المسؤولة عن استقبال

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   مقدمة يُعد السلوك الإنساني أحد أهم وسائل التواصل، سواء كان هذا التواصل لفظيًا أو غير لفظي. فكل سلوك يصدر عن الفرد يحمل في طياته رسالة ما، حتى وإن لم يكن الشخص واعيًا بذلك. الأطفال، على وجه الخصوص، يعتمدون على السلوك كوسيلة أساسية للتعبير عن احتياجاتهم، مشاعرهم، وصعوباتهم، خاصة في المواقف التي يعجزون فيها

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   أبرز النقاط المهارات الاجتماعية قابلة للتعليم – يمكن تطويرها من خلال الممارسة المستمرة، والملاحظة، والبيئات الداعمة. مناطق الدماغ مثل القشرة الأمامية والجسم اللوزي تدعم التعاطف، وتنظيم الذات، والتواصل. تعليم الطفل الحفاظ على التواصل البصري يعزز الثقة بالنفس والثقة في التفاعلات الاجتماعية. تشجيع الفضول يساعد الطفل على بدء والحفاظ على حوارات ممتعة. الطفل يتواصل بسهولة