اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   بالنسبة للبالغين المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD أو ADD) ، قد يبدو اليوم العادي و كأنه سلسلة لا تنتهي من الانتقالات المربكة التي قد تعيق التركيز و تعطّل سير اليوم، فضعف الوظائف التنفيذية يجعل من المهام البسيطة — مثل الاستعداد للنوم أو الاستيقاظ صباحًا — تحديات حقيقية كما يؤدي “عمى الوقت” […]

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   كل أب أو أم يعرفان أن المراهق لا ينجح في شيء إلا إذا كان لديه رغبة حقيقية فيه ، وتحفيز هذه الشيء هو نصف الطريق نحو النجاح، ساعدهم على اكتشاف دافعهم الطبيعي (حتى لو كان مدفونًا أحيانًا) من خلال فهم ما يرغبون فيه بالفعل (بعيدًا عن ألعاب الفيديو والكماليات) ، واستخدم هذه الرغبات

  ترجمة: أ. رزان بن دهر    ازدادت الضجة مؤخرًا حول التصوير العصبي — وبشكل خاص حول وعوده كأداة لفهم اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه — بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة يعمل الباحثون حاليًا على تحديد كيف يمكن لتقنيات التصوير العصبي، بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) وتقنيات أخرى، أن تكشف عن رؤى متعلّقة ببنى الدماغ والمؤشرات البيولوجية

  ترجمة: رزان بن دهر   في معظم الحالات، يستطيع الأطباء تشخيص الطفل أو البالغ باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ببساطة من خلال مراقبة سلوكه في العيادة، وسؤال الأهل أو الزوج/الزوجة عن مشكلات الانتباه أو السلوك – متى بدأت، وأين تحدث، وكيف تظهر، وما إلى ذلك. لكن أحيانًا يواجه الأطباء صعوبة في الوصول إلى تشخيص قاطع، فقد لا تتطابق الأعراض

  ترجمة: أ. رزان بن دهر    الأطفال المشخصين باضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه و الذين يعانون من ضعف في التنظيم العاطفي ، يمكنهم تعلُّم كيفية التهدئة أنفسهم و منع نوبات الغضب من خلال ممارسة مهارات تنظيم الانفعالات ، في هذا الدليل ، ستتعرف على كيفية التعامل مع ردور الفعل الغاضبة لحظة وقوعها ، و كيفية ترسيخ مهارات التهدئة

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   العيش مع اضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه يضعنا في مواقف تدفعنا كثيرًا للتساؤل عن علاقتنا بالحقيقة… أحيانًا ، يبدو قول كذبة بيضاء و كأنه نهاية العالم ، و أحيانًا أخرى ، عندما نكون على طبيعتنا تمامًا ، تنقلب الأمور ضدنا و لا نفهم السبب ، نبالغ في التفكير في مواقف اجتماعية قد

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   إن تبنّي سلوك جديد أو بناء عادات صحية جديدة يُعد تحديًا كبيرًا لمعظمنا ممن يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD أو ADD) ، فغالبًا ما نتشتت أو نغير خطتنا بعد أسبوع ، و عندما نفوّت يومًا من الروتين ، نشعر بالإحباط و نقنع أنفسنا بأن تكوين عادة جديدة أمر مستحيل ،

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   هل تجد نفسك دائمًا متأخرًا؟ الأشخاص المشخصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يعيشون الوقت بطريقة مختلفة — و غالبًا ما يفقدون إحساسهم به ، إليك كيف يمكنك تحسين إدراكك للوقت دون أن تتخلى عن ذاتك. ساعاتنا الداخلية لم يصنعها صانع ساعات سويسري دقيق يرى الوقت كسلسلة منتظمة من الثواني و الدقائق ، تتابع

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   في داخل كل شخص مشخص باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه التقيت به ، ينبض نبع عميق من الإبداع، إبداع يشكّل جزءًا أساسيًا من هويتنا وتركيبتنا العصبية، لدرجة أن صحتنا النفسية وراحتنا تعتمد بدرجة كبيرة على الاهتمام به والتعبير عنه، وحين يُطلَق هذا الإبداع ، يمنحنا شعورًا كبيرًا بالسعادة، ويعزز الرضا عن الذات، والثقة

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   على الرغم من التقدم العلمي الكبير والاكتشافات العصبية المؤكدة، لا يزال العديد من الناس يتبنون مفاهيم خاطئة حول اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، مما يؤدي إلى استمرار سوء الفهم، والوصمة الاجتماعية لدى الأشخاص وشعورهم بالخجل، في ما يلي كشف علمي للحقيقة حول هذا الاضطراب العصبي. الخرافة الأولى: اضطراب ADHD ليس حالة طبية حقيقية

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   هل المواد الكيميائية هي السبب الحقيقي لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟ بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، ارتفعت حالات التشخيص باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بنسبة 43٪ بين عامي 2003 و2011، ويُقدّر أن نحو 15٪ من الأطفال في الولايات المتحدة لديهن إعاقة نمائية، وتشير الأبحاث إلى أن هذه الأرقام في تزايد

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   افتح باب الطاقة والإنتاجية الحقيقية من خلال تقبُّل ذاتك، وفهم طريقة تفكيرك، واكتشاف ما يجعل دماغك المشخص باضطراب ADHD يعمل بأفضل صورة، في هذا المقال، ستتعرّف على ما يلزم لتوظيف نقاط قوتك، وتصميم استراتيجيات فعالة تساعدك على إنجاز المهام وتحقيق أهدافك. الأشخاص المشخصين باضطراب ADHD غالبًا ما يعتمدون على “التفكير السحري”. نحلم أن

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   لماذا يتسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في مشاكل النوم؟ لأن دماغ الطفل المشخص بـ ADHD يكون مفرط الحساسية للمؤثرات الخارجية، خاصة في وقت النوم، وعند محاولة الاسترخاء، تبدأ الأفكار بالتسارع، وتصبح أصوات بسيطة كصوت عقارب الساعة مزعجة، وتشد انتباههم الشاشات المضيئة، وحتى العطش قد يُبقيهم مستيقظين لساعات متأخرة، في هذا المقال، سنتعرّف

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   هل يرفض طفلك الصغير معظم الأطعمة التي تقدمها له؟ قد يتحوّل فقدان الشهية أو ضعف الاهتمام بالطعام إلى مصدر توتر يومي في المنزل، تقول الأم: “لماذا لا تأكل؟ لقد حضرته بالطريقة التي تحبها”، فيرد الطفل: “لا يعجبني”، ويدفع الطبق بعيدًا. هذه المعارك اليومية شائعة في البيوت التي يعيش فيها أطفال تم تشخيصهم باضطراب

  ترجمة: أ. رزان بن دهر   يُظهر العلاج السلوكي فعالية حقيقية للأطفال المشخصين باضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه عندما يضع الوالدان قواعد سلوكية واضحة ، و يطبّقونها باستمرار ، مستخدمين التعزيز الإيجابي عند الالتزام بها و العواقب المناسبة عند مخالفتها ، ابدأ بتطبيق هذه الاستراتيجيات السبعة لتُعزّز قدرة طفلك على ضبط النفس — من اليوم! مبادئ العلاج السلوكي