نوره الدوسري

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   نمر جميعًا بتلك اللحظات التي نعد فيها أنفسنا بأن نستيقظ مبكرًا، أو نبدأ بممارسة الرياضة، أو نطلق مشروعًا جانبيًا، أو حتى ننجز مهام مؤجلة مثل الضرائب. لكن ما يحدث في كثير من الأحيان هو أننا نتخلى عن هذه الوعود بسهولة. في المقابل، عندما يكون هناك شخص آخر ينتظر منا التزامًا، يتغير سلوكنا بشكل ملحوظ. […]

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   يُقال إن السلوك يكون تخريبيًا للذات عندما يؤدي إلى خلق مشكلات في الحياة اليومية ويعيق تحقيق الأهداف طويلة المدى. وتشمل أكثر أشكال السلوك التخريبي الذاتي شيوعًا التسويف، واللجوء إلى المواد مثل المخدرات أو الكحول كوسيلة للتعامل مع الضغوط، والإفراط في تناول الطعام بدافع الراحة، وكذلك أشكال إيذاء النفس مثل الجرح أو القطع. في كثير

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يستكشف العلاج الجسدي الكيفية التي يعبّر بها الجسد عن التجارب المؤلمة العميقة، ويعتمد على دمج العقل والجسد في عملية الشفاء للمساعدة في التعافي من الصدمات النفسية. تقوم الفكرة الأساسية لهذا النوع من العلاج على أن الصدمة لا تظل مجرد ذكرى ذهنية، بل يمكن أن “تُسجَّل” داخل الجسد على مستوى عميق، حتى على المستوى

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تشير الأبحاث إلى أن العلاقة معقّدة ومتبادلة الاتجاه. يُعد الاكتئاب بعد الولادة من أبرز التحديات النفسية التي قد تواجهها الأمهات بعد إنجاب الطفل، وهو اضطراب قد يظهر خلال السنة الأولى بعد الولادة، وغالبًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى. وتشير التقديرات إلى أن نحو 13% من الأمهات يعانين منه بدرجات متفاوتة. لا يقتصر تأثير هذا

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تُعدّ الاستجابة للاسم من أوائل المهارات التواصلية وأكثرها أهمية التي يطوّرها الأطفال في مراحل النمو المبكرة. فهي لا تمثل مجرد رد فعل بسيط، بل تُشكّل أساسًا جوهريًا للانتباه، والتعلّم، والتفاعل الاجتماعي. عندما لا يستجيب الطفل لاسمه بشكل منتظم، قد يؤثر ذلك سلبًا على الروتين اليومي، وفرص التعلّم، وحتى على مستوى الأمان في بعض

  ترجمة : أ. نوره الدوسري غالبًا ما يكونون أكثر طموحًا، ويميلون إلى الكمالية، ويتجهون نحو الأدوار القيادية أهم النقاط غالبًا ما يشعر الأطفال الأكبر سنًا بضغط ليكونوا مثاليين ويلبّوا التوقعات المرتفعة التي يضعها الوالدان. قد يتطور الطفل البكر بشكل أسرع نتيجة تحمّله مسؤوليات إضافية وحصوله على قدر أكبر من الاهتمام. في بعض الحالات، قد يتقمص الأطفال الأكبر أدوارًا شبيهة

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يُعدّ تحليل السلوك التطبيقي (ABA) أحد الأساليب العلاجية المنظمة والقائمة على الأدلة العلمية، ويهدف إلى دعم تنمية المهارات وتحسين السلوك لدى الأطفال، وخاصة لدى المشخّصين باضطراب طيف التوحد. يتم تقديم هذا النوع من العلاج من قبل أخصائيين مؤهلين ومدرّبين، وتزداد فعاليته بشكل ملحوظ عندما يتم دعمه بتعاون مستمر بين الأسرة والبيئات التعليمية المختلفة.

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   نقاط رئيسية القلق المزمن هو نوع من القلق يستمر لفترة طويلة ولا يزول دائمًا مع العلاج. تشمل أعراض القلق المزمن القلق المفرط، وتسارع ضربات القلب، وصعوبة التحكم في مشاعر القلق. قد ينشأ القلق المزمن نتيجة عوامل وراثية، أو بيئية، أو اجتماعية. يعاني الجميع من القلق أحيانًا. معظم الأشخاص يشعرون بالقلق بشكل متقطع بشأن

   ترجمة: أ. نوره الدوسري    توقف عن محاولة السيطرة عليهم تُعد الرغبة في التحكم بسلوك الأطفال من أكثر الدوافع شيوعًا لدى الآباء والأمهات، وهي في جوهرها نابعة من الحب والحرص. فنحن نحب أطفالنا بعمق، ونسعى جاهدين لأن يتخذوا القرارات “الصحيحة”، وأن يسلكوا الطريق الذي نراه مناسبًا لهم، سواء على المستوى السلوكي أو الأخلاقي أو الأكاديمي. نريدهم أن يكونوا أصحاء،

  ترجمة : أ.  نورة الدوسري   مقدمة: ما الذي يدعم قدرتنا على الاستمرار؟ في عالم يتسارع فيه الأداء وتُقاس فيه القيمة غالبًا بالإنتاجية، يغيب سؤال جوهري: ما الذي يمكننا من الاستمرار أصلًا؟ ما الذي يجعلنا قادرين على العطاء، والتكيف، واتخاذ قرارات متزنة، والمحافظة على علاقات صحية في بيئات العمل والحياة؟ إن ما نحمله داخلنا—من طاقة نفسية، ومرونة عاطفية، ووضوح

  ترجمة: أ. نوره الدوسري   مقدمة هل تمر عليك أفكار سلبية بشكل متكرر؟ إذا كنت شخصًا طبيعيًا، فالإجابة على الأرجح: نعم. تشير الدراسات العلمية إلى أن نسبة كبيرة من أفكارنا اليومية قد تكون سلبية، وقد تصل إلى نحو 70-80%. هذا الرقم قد يبدو صادمًا، لكنه يوضح لماذا يجب علينا تطوير استراتيجيات للتعامل مع هذه الأفكار بدلاً من الانغماس فيها.

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   مقدمة في وقت الانشغال المستمر بالحياة اليومية، والعمل، والعلاقات، قد ينجح الإنسان في تلبية المتطلبات الخارجية ، لكنه في كثير من الأحيان يهمل أهم جانب في حياته: فهم ذاته. وهنا تبرز أهمية التأمل الذاتي (Introspection)، الذي يُعد من أهم الأدوات النفسية التي تساعد الإنسان على التوقف، والملاحظة، والتفكير بعمق في أفكاره ومشاعره وسلوكياته.

  ترجمة : أ. نوره الدوسري    مصادر الغاية أكثر عالمية مما قد نظن نقاط رئيسية ترتبط الغاية في الحياة بفوائد متعددة على الصحة الجسدية والنفسية. حددت دراسة حديثة 16 مصدرًا للغاية، ودرست كيف يتنبأ كل منها بثلاثة أعمدة للحياة الجيدة. عبر أربع ثقافات مختلفة، أظهر الناس تشابهًا ملحوظًا في تبنّيهم لمصادر الغاية هذه. في إحدى قصص الكاتب كيرت فونيغوت،

  ترجمة : أ. نوره الدوسري حان الوقت لتعلّم الفرق بين ما هو عاجل وما هو مهم أهم النقاط غالبًا ما نخلط بين الانشغال والتقدّم، فنستجيب بسرعة دون التفكير في وجهتنا. يتطلّب العيش الجيد وقتًا للتأمل، وليس مجرد الكفاءة في الاستجابة. إذا لم نحدّد أولوياتنا بشكل مقصود، فإن إحساسنا بالإلحاح سيتولى اختيارها بدلًا منا. أصبحت حياتنا تسير بوتيرة متسارعة بشكل

  ترجمة : أ. نوره الدوسري    تحليل السلوك العدواني المرتبط باضطراب الشخصية الحدّية   يعاني الأفراد الذين تظهر لديهم أعراض اضطراب الشخصية الحدّية (BPD) من صعوبات واضحة في تنظيم انفعالاتهم، وهو ما يُعرف باضطراب التنظيم الانفعالي. هذه الصعوبات غالبًا ما تؤدي إلى اندفاعهم في نوبات غضب أو انفجارات انفعالية تجاه الأشخاص الأقرب إليهم، مثل أفراد العائلة أو الأصدقاء. فعندما يشعرون