نوره الدوسري

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تؤكد الأبحاث بشكل متزايد مقدار ما يمكن للطبيعة أن تقدّمه لنا   في هذه الأيام، وبينما يغمر عالمنا سيلٌ متواصل من قصص الحزن والفقد، أتذكّر قصة تعليمية بوذية شهيرة: في أحد الأيام، جاءت امرأة لم تستطع تقبّل الموت المفاجئ لطفلها إلى بوذا، حاملةً جسد ابنها بين يديها. توسّلت إلى المستنير أن يعيد الحياة […]

  ترجمة : أ. نوره الدوسري نقاط رئيسية تنقسم السمات الأساسية للصداقة إلى ثلاث فئات عامة، تمثل كل منها جانبًا مهمًا من السلوك في العلاقات. يختلف الأفراد في مستوى امتلاكهم لهذه السمات الـ13 ضمن علاقاتهم. تُعد الموثوقية غالبًا العامل الحاسم الذي قد يُبقي العلاقة أو يُنهيها في أي علاقة بين الأشخاص. يجد بعض الأشخاص سهولة أكبر في تكوين الصداقات والحفاظ

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   مقدمة تُعد نظرية التعلّق من أكثر النظريات تأثيرًا في علم النفس لفهم طبيعة العلاقات الإنسانية. فهي لا تفسّر فقط كيفية ارتباط الأطفال بمقدّمي الرعاية، بل تمتد لتشمل العلاقات العاطفية والاجتماعية في مرحلة البلوغ. وتفترض هذه النظرية أن التجارب المبكرة تسهم في تكوين ما يُعرف بـ”نماذج العمل الداخلية”، وهي تصورات ذهنية عن الذات والآخرين

  ترجمة: أ . نوره الدوسري   النقاط الأساسية يمر الإنسان بستة أنواع أساسية من المشاعر التي تؤثر على أفكاره وسلوكياته وتفاعلاته مع الآخرين. يمكن أن تتفاعل هذه المشاعر مع بعضها البعض لتكوّن مشاعر أكثر تعقيدًا تتجاوز الستة مشاعر الأساسية. فهم المشاعر الأساسية والمعقدة يساعد على تفسير كيفية استجابة الإنسان لمختلف المواقف في الحياة اليومية. خلال سبعينيات القرن الماضي، حدد

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يُعدّ الشعور ببعض القلق في بداية العلاقات العاطفية أمرًا طبيعيًا وشائعًا. فالإحساس بما يُعرف بـ”الفراشات” في البطن عند التعرف على شخص جديد يعكس مزيجًا من الحماس والترقّب، خاصة عندما يتساءل الفرد عمّا إذا كان الإعجاب متبادلًا. هذا التداخل بين المشاعر الإيجابية والتوتر الخفيف يُعتبر جزءًا طبيعيًا من مرحلة التعارف الأولى، بل وقد يُضفي

  ترجمة: أ . نوره الدوسري   النقاط الرئيسية اضطراب التنظيم الانفعالي هو عدم القدرة على التحكم أو تنظيم المشاعر. يمكن أن ينجم اضطراب التنظيم الانفعالي عن صدمات مبكرة أو وجود أحد الوالدين يعاني من صعوبات مماثلة. يرتبط اضطراب التنظيم الانفعالي بحالات مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، واضطراب طيف التوحد، واضطراب ثنائي القطب. جميعنا نمر بمشاعر قوية، لكن لبعض

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   النقاط الرئيسية تُعدّ الصحة النفسية الجيدة جزءًا أساسيًا من النمو الصحي والمتكامل للأطفال. بالنسبة للأطفال ذوي الإعاقة أو الحالات الصحية المزمنة، تسهم الصحة النفسية الجيدة في مساعدتهم على التكيف مع التحديات والضغوط اليومية. يمكن دعم الصحة النفسية للأطفال من خلال مساعدتهم على تكوين صورة إيجابية عن أنفسهم وتعزيز تقديرهم لذاتهم. تلعب الصداقات، والبيئات

   ترجمة : أ. نوره الدوسري يمكنكم الاستفادة من هذه النصائح العملية لتشجيع السلوك الإيجابي لدى أطفالكم. كيفية تشجيع السلوك الإيجابي لدى الأطفال يتعلم الأطفال بسرعة كيفية التصرف بطريقة إيجابية عندما يحصلون على توجيه مستمر ومشجع منكم. ويعني ذلك تقديم الثناء والانتباه أو المعززات المادية كالأكل المفضل للطفل وغيرها عندما تلاحظون سلوكًا جيدًا لدى أطفالكم، واستخدام العواقب أو الحدود عند

  ترجمة : أ. نوره الدوسري مقدمة يُعد التنمّر من المشكلات السلوكية الخطيرة التي قد يتعرض لها الأطفال والمراهقون في مختلف البيئات، مثل المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو حتى عبر الإنترنت. وتكمن خطورة التنمّر في تأثيره العميق على الصحة النفسية والجسدية والاجتماعية للأطفال، حيث قد يمتد أثره لفترات طويلة إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب. إن التعرف المبكر على

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   عندما كنا في سن المراهقة، اعتاد الكثير منا الاحتفاظ بمذكرات شخصية مخبأة في مكان خاص، نلجأ إليها للتعبير عن مشاعرنا وأفكارنا دون خوف من الحكم أو النقد. كانت تلك الصفحات مساحة آمنة نعترف فيها بمخاوفنا، ونفهم من خلالها ما نمر به من تجارب. ومع مرور الوقت والدخول إلى مرحلة البلوغ، قد يتخلى البعض

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   إن إدارة مشاعرنا تُعد مهارة يمكن تعلمها، تمامًا مثل تعلّم ركوب الدراجة. فبعض الأشخاص يكتسبون هذه المهارة في مرحلة الطفولة من خلال ملاحظة كيفية تعامل الوالدين أو مقدّمي الرعاية مع مشاعرهم الصعبة. لكن ماذا يحدث إذا لم يمتلك مقدّمو الرعاية استراتيجيات صحية لإدارة مشاعرهم، أو إذا لم يكن لدينا شخص ثابت يعلّمنا ذلك؟

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    فهم الفروق الدقيقة بين الأكل المدفوع بالوسواس القهري واضطرابات الأكل أهم النقاط قد تبدو السلوكيات الغذائية الصارمة وكأنها وسواسية، لكنها ليست بالضرورة ناتجة عن آليات اضطراب الوسواس القهري. غالبًا ما تتماشى قواعد اضطرابات الأكل مع قناعات الفرد وقيمه، بينما تكون أفكار الوسواس القهري دخيلة وغير مرغوبة. قد يحدث فقدان وزن في الحالتين، لكنه في

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يلاحظ كثير من الناس أن بعض الأفراد قادرون على التعامل مع تحديات الحياة بشكل أفضل من غيرهم. فمهما واجهوا من إخفاقات أو مشكلات أو انتكاسات، فإنهم يحافظون على نظرة متوازنة وإيجابية نسبيًا للحياة ويواصلون التقدم. ويثير هذا التساؤل: ما الذي يجعل هؤلاء الأشخاص أكثر قدرة على الاستمرار رغم الصعوبات؟ أحد التفسيرات المهمة لهذا

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    مقدمة كثير من الناس يمرّون بلحظات يشعرون فيها بأن أفكارهم السلبية تسيطر على عقولهم؛ فيستعيدون أحداث الماضي المؤلمة، ويقلقون بشأن المستقبل، ويجدون أنفسهم عالقين في دائرة من التشاؤم والضيق النفسي. وقد يبدو هذا الأمر أحيانًا وكأنه جزء من طبيعة الشخصية، لكن الحقيقة التي تكشفها الأبحاث في مجال علم النفس هي أن الميل إلى التفكير

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تشير الابحاث إلى أن أكثر سنواتنا إنتاجية غالبًا ما تكون في منتصف العمر. نقاط رئيسية المفتاح الأساسي للإبداع الناجح هو الإنتاجية؛ فالكثرة تقود في النهاية إلى الجودة. لا تقضوا كل وقتكم في فكرة واحدة فقط مهما بدت عظيمة في نظركم. قد يكون من المفيد التفكير في تغيير المسار المهني في منتصف العمر من