نوره الدوسري

  ترجمة: أ . نوره الدوسري   النقاط الأساسية يمر الإنسان بستة أنواع أساسية من المشاعر التي تؤثر على أفكاره وسلوكياته وتفاعلاته مع الآخرين. يمكن أن تتفاعل هذه المشاعر مع بعضها البعض لتكوّن مشاعر أكثر تعقيدًا تتجاوز الستة مشاعر الأساسية. فهم المشاعر الأساسية والمعقدة يساعد على تفسير كيفية استجابة الإنسان لمختلف المواقف في الحياة اليومية. خلال سبعينيات القرن الماضي، حدد […]

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يُعدّ الشعور ببعض القلق في بداية العلاقات العاطفية أمرًا طبيعيًا وشائعًا. فالإحساس بما يُعرف بـ”الفراشات” في البطن عند التعرف على شخص جديد يعكس مزيجًا من الحماس والترقّب، خاصة عندما يتساءل الفرد عمّا إذا كان الإعجاب متبادلًا. هذا التداخل بين المشاعر الإيجابية والتوتر الخفيف يُعتبر جزءًا طبيعيًا من مرحلة التعارف الأولى، بل وقد يُضفي

  ترجمة: أ . نوره الدوسري   النقاط الرئيسية اضطراب التنظيم الانفعالي هو عدم القدرة على التحكم أو تنظيم المشاعر. يمكن أن ينجم اضطراب التنظيم الانفعالي عن صدمات مبكرة أو وجود أحد الوالدين يعاني من صعوبات مماثلة. يرتبط اضطراب التنظيم الانفعالي بحالات مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، واضطراب طيف التوحد، واضطراب ثنائي القطب. جميعنا نمر بمشاعر قوية، لكن لبعض

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   النقاط الرئيسية تُعدّ الصحة النفسية الجيدة جزءًا أساسيًا من النمو الصحي والمتكامل للأطفال. بالنسبة للأطفال ذوي الإعاقة أو الحالات الصحية المزمنة، تسهم الصحة النفسية الجيدة في مساعدتهم على التكيف مع التحديات والضغوط اليومية. يمكن دعم الصحة النفسية للأطفال من خلال مساعدتهم على تكوين صورة إيجابية عن أنفسهم وتعزيز تقديرهم لذاتهم. تلعب الصداقات، والبيئات

   ترجمة : أ. نوره الدوسري يمكنكم الاستفادة من هذه النصائح العملية لتشجيع السلوك الإيجابي لدى أطفالكم. كيفية تشجيع السلوك الإيجابي لدى الأطفال يتعلم الأطفال بسرعة كيفية التصرف بطريقة إيجابية عندما يحصلون على توجيه مستمر ومشجع منكم. ويعني ذلك تقديم الثناء والانتباه أو المعززات المادية كالأكل المفضل للطفل وغيرها عندما تلاحظون سلوكًا جيدًا لدى أطفالكم، واستخدام العواقب أو الحدود عند

  ترجمة : أ. نوره الدوسري مقدمة يُعد التنمّر من المشكلات السلوكية الخطيرة التي قد يتعرض لها الأطفال والمراهقون في مختلف البيئات، مثل المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو حتى عبر الإنترنت. وتكمن خطورة التنمّر في تأثيره العميق على الصحة النفسية والجسدية والاجتماعية للأطفال، حيث قد يمتد أثره لفترات طويلة إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب. إن التعرف المبكر على

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   عندما كنا في سن المراهقة، اعتاد الكثير منا الاحتفاظ بمذكرات شخصية مخبأة في مكان خاص، نلجأ إليها للتعبير عن مشاعرنا وأفكارنا دون خوف من الحكم أو النقد. كانت تلك الصفحات مساحة آمنة نعترف فيها بمخاوفنا، ونفهم من خلالها ما نمر به من تجارب. ومع مرور الوقت والدخول إلى مرحلة البلوغ، قد يتخلى البعض

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   إن إدارة مشاعرنا تُعد مهارة يمكن تعلمها، تمامًا مثل تعلّم ركوب الدراجة. فبعض الأشخاص يكتسبون هذه المهارة في مرحلة الطفولة من خلال ملاحظة كيفية تعامل الوالدين أو مقدّمي الرعاية مع مشاعرهم الصعبة. لكن ماذا يحدث إذا لم يمتلك مقدّمو الرعاية استراتيجيات صحية لإدارة مشاعرهم، أو إذا لم يكن لدينا شخص ثابت يعلّمنا ذلك؟

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    فهم الفروق الدقيقة بين الأكل المدفوع بالوسواس القهري واضطرابات الأكل أهم النقاط قد تبدو السلوكيات الغذائية الصارمة وكأنها وسواسية، لكنها ليست بالضرورة ناتجة عن آليات اضطراب الوسواس القهري. غالبًا ما تتماشى قواعد اضطرابات الأكل مع قناعات الفرد وقيمه، بينما تكون أفكار الوسواس القهري دخيلة وغير مرغوبة. قد يحدث فقدان وزن في الحالتين، لكنه في

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   يلاحظ كثير من الناس أن بعض الأفراد قادرون على التعامل مع تحديات الحياة بشكل أفضل من غيرهم. فمهما واجهوا من إخفاقات أو مشكلات أو انتكاسات، فإنهم يحافظون على نظرة متوازنة وإيجابية نسبيًا للحياة ويواصلون التقدم. ويثير هذا التساؤل: ما الذي يجعل هؤلاء الأشخاص أكثر قدرة على الاستمرار رغم الصعوبات؟ أحد التفسيرات المهمة لهذا

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    مقدمة كثير من الناس يمرّون بلحظات يشعرون فيها بأن أفكارهم السلبية تسيطر على عقولهم؛ فيستعيدون أحداث الماضي المؤلمة، ويقلقون بشأن المستقبل، ويجدون أنفسهم عالقين في دائرة من التشاؤم والضيق النفسي. وقد يبدو هذا الأمر أحيانًا وكأنه جزء من طبيعة الشخصية، لكن الحقيقة التي تكشفها الأبحاث في مجال علم النفس هي أن الميل إلى التفكير

  ترجمة : أ. نوره الدوسري   تشير الابحاث إلى أن أكثر سنواتنا إنتاجية غالبًا ما تكون في منتصف العمر. نقاط رئيسية المفتاح الأساسي للإبداع الناجح هو الإنتاجية؛ فالكثرة تقود في النهاية إلى الجودة. لا تقضوا كل وقتكم في فكرة واحدة فقط مهما بدت عظيمة في نظركم. قد يكون من المفيد التفكير في تغيير المسار المهني في منتصف العمر من

  ترجمة: أ. نوره الدوسري    كيف يمكن لفهم الذاكرة أن يساعدنا على تذكر الأشياء بشكل أفضل   يمرّ معظمنا بمواقف يومية ننسى فيها أشياء مهمة مثل مكان المفاتيح أو اسم شخص التقينا به للتو. وعلى الرغم من أن النسيان قد يبدو أحيانًا علامة على ضعف الذاكرة، فإن علم النفس المعرفي يوضح أن الذاكرة البشرية تعمل وفق آليات معقدة يمكن

   ترجمة: أ. نوره الدوسري    في الحياة اليومية قد نقابل أشخاصًا يتمتعون بجاذبية لافتة وثقة عالية بالنفس، ويبدون في البداية اجتماعيين وودودين. لكن مع مرور الوقت، قد يلاحظ من حولهم أن هذه الجاذبية تخفي وراءها سلوكيات معقدة تقوم على الخداع والتلاعب وإثارة الانقسامات بين الناس. في علم النفس، ترتبط هذه الأنماط غالبًا بما يُعرف بالسمات السيكوباتية.هذه السمات لا تعني

   ترجمة: أ. نوره الدوسري   مع تزايد عدد الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التركيز، يبرز سؤال مهم: ما هو التعريف الحقيقي للشخص “العصبي النموذجي” أو الطبيعي من حيث الانتباه؟ النقاط الأساسية يتعرض دماغ الإنسان اليوم لوابل مستمر من المثيرات الرقمية التي تستهلك انتباهه باستمرار. الاعتماد المتزايد على الفيديوهات التعليمية وأنظمة الملاحة مثل GPS قد يضعف قدرتنا على التخطيط وتنفيذ